ما هي الأطعمة التي يمكن وما لا يمكن تناولها على معدة فارغة

جدول المحتويات:

ما هي الأطعمة التي يمكن وما لا يمكن تناولها على معدة فارغة
ما هي الأطعمة التي يمكن وما لا يمكن تناولها على معدة فارغة

فيديو: ما هي الأطعمة التي يمكن وما لا يمكن تناولها على معدة فارغة

فيديو: ما هي الأطعمة التي يمكن وما لا يمكن تناولها على معدة فارغة
فيديو: 8 أطعمة ممنوع تناولها على معدة فارغة | احذر تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة 2024, أبريل
Anonim

يمكن أن تتفاعل المعدة الفارغة مع الطعام بطرق مختلفة. بعض الأطعمة ، حتى الصحية منها للغاية ، لا يمكن تناولها على معدة فارغة. لأنه يمكن أن يسبب الإسهال وحموضة المعدة واضطراب المعدة ومشاكل أخرى.

ما هي الأطعمة التي يمكن وما لا يمكن تناولها على معدة فارغة
ما هي الأطعمة التي يمكن وما لا يمكن تناولها على معدة فارغة

الأطعمة التي يمكنك تناولها على معدة فارغة

بيض

أظهرت الدراسات أن تناول البيض على الإفطار يمكن أن يقلل من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. يمكن أن تؤكل مسلوقة أو مقلية.

المكسرات

يقلل تناول المكسرات على معدة فارغة من خطر الإصابة بقرحة المعدة ، حيث تعمل على تطبيع مستويات الحموضة كما أنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

بطيخ

يساعد البطيخ في الحفاظ على ترطيب الجسم بالكامل بسبب محتواه المائي العالي. كما يحتوي على مادة الليكوبين المفيدة للقلب والجلد.

توت بري

يعمل العنب البري على زيادة التمثيل الغذائي وتنظيم ضغط الدم وتحسين الذاكرة.

عسل

يحسن العسل وظيفة الأمعاء ، ويعزز جهاز المناعة ، ويساعد الجسم على التخلص من الفيروسات والبكتيريا.

الأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة فارغة

طماطم

يمكن أن يؤدي تناول الطماطم على معدة فارغة إلى زيادة مستويات حمض المعدة بسبب احتوائها على حمض التانيك. هذا يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة.

مشروبات حلوة

يمكن أن تزيد المشروبات السكرية ، بما في ذلك العصائر الطازجة ، من الجوع والرغبة الشديدة في تناول السكر.

قهوة

شرب القهوة أو الشاي على معدة فارغة يمكن أن يسبب اضطراب المعدة والغثيان. يمكن للقهوة أيضًا أن تزيد من حموضة المعدة.

المشروبات الكربونية

تتسبب المشروبات الغازية في إتلاف بطانة المعدة وتقليل تدفق الدم إليها.

زبادي

تناول الزبادي على معدة فارغة يقلل من الآثار المفيدة لبكتيريا حمض اللاكتيك في المنتج.

موصى به:

لماذا الحنطة السوداء مع الكفير على معدة فارغة مفيدة؟

لماذا الحنطة السوداء مع الكفير على معدة فارغة مفيدة؟

يعرف أي شخص كان يتبع نظامًا غذائيًا جيدًا أن الحنطة السوداء والكفير من المنتجات المثالية لفقدان الوزن. تحتوي الحنطة السوداء على الكثير من الألياف ، لذلك فهي تخلق إحساسًا بالامتلاء لفترة طويلة ، كما أن الكفير الطازج يعزز الهضم ويثري الجسم بالكالسيوم والبروتين ، بالإضافة إلى زراعة اللاكتو والثنائية

ما لا يجب أن يؤكل على معدة فارغة

ما لا يجب أن يؤكل على معدة فارغة

الاستهلاك غير المناسب لبعض الأطعمة يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. هناك عدد من الأطعمة التي تضر بالصحة إذا تم تناولها على معدة فارغة بشكل منتظم. الحمضيات يمكن أن تثير تفاقم التهاب المعدة والحساسية ، لذلك قبل شرب كوب من عصير البرتقال الطازج ، تحتاج إلى تناول الإفطار ، على سبيل المثال ، تناول القليل من دقيق الشوفان

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة فارغة

ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة فارغة

الفطور أساس اليوم. هذه حقيقة معروفة جيدا. إنه ينشطنا ، ويمنحنا القوة لحل المشاكل اليومية. وعليه يجب أن تكون وجبة الإفطار مغذية وصحية للجسم. ولكن ، كما اتضح ، لا يمكن لجميع المنتجات التي تتمتع بهذه الصفات أن تشكل حمية الصباح. دعونا نتعرف على الأطعمة التي لا يمكنك تناولها على معدة فارغة ولماذا

ما هي الأطعمة التي لا يمكن تناولها على الإفطار

ما هي الأطعمة التي لا يمكن تناولها على الإفطار

يعلم الجميع منذ الطفولة أنه من الضروري تناول الإفطار. بعد كل شيء ، تساعد الوجبة المبكرة على الاستيقاظ ، وتنشيط الجسم ، وبدء عملية التمثيل الغذائي ، وما إلى ذلك. لكن ليست كل الأطعمة جيدة للإفطار. ما الذي لا يجب أن تأكله على الإفطار حتى لا تؤذي جسدك ؟

ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها في الليل

ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها في الليل

ينصح جميع خبراء التغذية تقريبًا بالتخلي عن الطعام قبل 3-4 ساعات من موعد النوم. وهذا طبيعي لأن قلة الطعام في المساء يساهم في إنقاص الوزن. ماذا تفعل لمن لا يستطيع النوم على معدة فارغة والذهاب ليلاً إلى الثلاجة لتناول وجبة خفيفة أخرى؟ في الآونة الأخيرة ، تم إصدار قائمة بالأطعمة التي يمكن تناولها قبل وقت قصير من النوم