المنتجات التي لها سمعة مشكوك فيها إلى حد ما ، في الواقع ، تبين أنها مفيدة للغاية ، والشيء الرئيسي هو تذكر القاعدة "الذهبية" التي يجب على المرء في كل شيء مراقبة الإجراء.
الفشار
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، مشبعة تمامًا ، يمكن أن يكون بمثابة وجبة خفيفة جيدة. لاحظ ، مع ذلك ، أن كل هذا ينطبق على الفشار دون إضافة الملح والثلج.
كوكا كولا
نعم ، هذا مشروب غازي حلو لا يجب أن تفرط في تناوله ، لكن 100 مل من Coca-Cola تحتوي على سكر أقل من عصير البرتقال أو الخوخ أو العنب. بالإضافة إلى ذلك ، يشار إلى استهلاك الكولا بمستويات مرتفعة من الأسيتون.
بيض
تعتبر من المصادر الرئيسية للكوليسترول. ومع ذلك ، فهي تحتوي أيضًا على مادة الليسيثين ، وهي مادة تكسر الكوليسترول. لذلك فإن تناول بيضتين أو ثلاث في الأسبوع لن يجلب لك أي ضرر بل على العكس فهو جيد جدًا لصحتك.
قهوة
مشروب مفيد للغاية يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة (الزهايمر ، باركنسون ، داء السكري من النوع 2 ، مرض حصوة المرارة ، إلخ). الشيء الرئيسي هو مراعاة الاعتدال عند الاستخدام. البدل اليومي هو 4 أكواب.
بيتزا
يمكن أن يكون علاجًا صحيًا للغاية إذا كنت تستخدم دقيق الحبوب الكاملة لعجن العجين وعمل الحشو بالخضروات.
شوكولاتة
تحتوي ثلاثون جرامًا من الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة على 10٪ من القيمة اليومية للحديد. 3-4 قطع من الشوكولاتة المستهلكة كل يوم ستساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب.
لحم خنزير مقدد
يحتوي على دهون مشبعة أقل من لحم البقر. يمكن أن يقلل الاستهلاك المعتدل من لحم الخنزير المقدد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
