كثير من النساء اللواتي يجلسن على نظام غذائي يطرحن هذا السؤال. من الصعب للغاية بالنسبة لمن لديهم أسنان حلوة التخلي عن شغفهم ، لذلك غالبًا ما "ينهار" النظام الغذائي بأكمله. من الأسهل استبدال الحلويات "الضارة" بأطعمة حلوة مفيدة ، وبعد ذلك لن يصبح النظام الغذائي اختبارًا للقوة.
تعليمات
الخطوة 1
الفواكه والتوت.
وهي عبارة عن حلويات طبيعية تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات المفيدة وكذلك الفركتوز المفيد للجسم. لكن لا تنسَ أنه لا يمكن تناول الفاكهة إلا حتى الساعة 4 مساءً.
الخطوة 2
فواكه مجففة.
هم أحلى بكثير من الفواكه العادية. تحتوي الفواكه المجففة أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. لكن لا تنس أن الفواكه المجففة غنية جدًا بالسعرات الحرارية ويجب استخدامها بكميات محدودة.
الخطوه 3
عسل.
يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لكنه أكثر صحة من السكر العادي. من الأفضل شرب العسل مع الشاي ، فستتلقى جرعة من الفيتامينات والمعادن والأنزيمات المفيدة.
الخطوة 4
مربى البرتقال الخالي من السكر.
له تأثير جيد على عمل الجهاز الهضمي ، لاحتوائه على مادة البكتين. يزيل البكتين السموم من الجسم ويخفض مستويات الكوليسترول. في بعض الأحيان يمكنك تناول أعشاب من الفصيلة الخبازية أو أعشاب من الفصيلة الخبازية ، فهي منخفضة السعرات الحرارية ولن تضر بالنظام الغذائي.
الخطوة الخامسة
شوكولا مرة.
أفضل شوكولاتة مُرة تحتوي على 99٪ كاكاو. يحتوي الكاكاو على فيتامينات ومضادات الأكسدة. يفرحون لك وينشطون بقية اليوم.
الخطوة 6
المكسرات.
لا تحتوي على السكر ، فهي مفيدة جدًا للجسم. فهي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ، لذا يجب ألا تأكل الكثير منها.
