فقدان الشهية مشكلة خطيرة يمكن أن تسبب الإرهاق. إذا لم يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة. يمكنك استعادة الشهية بمساعدة بعض الأعشاب الطبية.
تعليمات
الخطوة 1
زنجبيل. يساعد الجسم على تطبيع الشهية والجهاز الهضمي ، ويحفز الدورة الدموية ويزيد من إنتاج اللعاب. لتحضيره ، قشر جذر الزنجبيل ، اقطعه جيدًا ، أضف بضع قطرات من عصير الليمون واثنين من أوراق النعناع المفرومة جيدًا. قلّب واستهلك المعجون الناتج يوميًا ، ملعقة صغيرة 3 مرات يوميًا لمدة أسبوعين.
الخطوة 2
نعناع. هذه العشبة ليست قادرة فقط على تحسين الشهية ، ولكنها مفيدة أيضًا في تخفيف آلام البطن والتشنجات والغثيان ومنع تهيج القولون. لصنع شاي النعناع ، خذ بضع أوراق من هذا النبات ، واسكب الماء المغلي فوقه واتركه لمدة 5-10 دقائق. اشرب هذا المشروب يوميًا حتى الشفاء التام.
الخطوه 3
الشمرة. تستخدم بذور الشمر كمعزز للشهية لفترة طويلة. يمكنهم تخفيف أي نوع من التهيج في الجهاز الهضمي ، وعلاج الانتفاخ ، وانتفاخ البطن ، والتسمم الغذائي ، ودوار الحركة ، والغثيان. لتحضير المرق ، خذ ملعقة صغيرة من البذور ، واسكب كوبًا من الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق. اشرب التسريب الناتج يوميًا حتى الشفاء التام.
الخطوة 4
الهندباء. جذور الهندباء غنية بالفيتامينات A و B و C و D والحديد والبوتاسيوم والزنك. لزيادة الشهية مع الهندباء ، خذ ملعقتين كبيرتين من الجذور المقطعة ، صب 0.5 لتر من الماء ، واشعل النار واتركها حتى الغليان. اشرب المرق الناتج لمدة نصف كوب 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين.
الخطوة الخامسة
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين المنتظمة هي جزء أساسي من تطبيع شهيتك. يمكن أن يؤدي النشاط البدني الهوائي مع الأساليب المذكورة أعلاه إلى تحفيز التمثيل الغذائي وحل مشاكل ضعف الشهية.
