الشهية المفرطة هي عدو أي نظام غذائي. كيف تتعلم احتوائه؟
انه ضروري
قوة الإرادة والصبر
تعليمات
الخطوة 1
يتطلب الأمر الكثير من الاستعداد الذهني قبل أن تقرر اتباع نظام غذائي. من الضروري تجسيد الفكرة ، وإلا فلن تكون هناك نتائج. ستساعد الأفكار الموجهة بالتأكيد في كبح شهيتك.
الخطوة 2
راقب وسجل كل رغباتك. حتى لو كنت خارج نظامك الغذائي ، يمكن أن تساعدك فترات الراحة الثابتة في تحليل سبب الخطأ. تدوين أخطائك في الوقت الحاضر هو تجنبها في المستقبل. لتعلم التحكم في نفسك ، اصطحب نفسك تحديدًا إلى الأماكن التي يوجد بها العديد من إغراءات الطهي وتحليل مشاعرك
الخطوه 3
ابحث عن بعض الأنشطة التي تكون على استعداد للقيام بها ليلًا ونهارًا. لقد تم بناء الشخص لدرجة أنه ينسى الغرائز الأساسية عندما تنجرفه مهنة مثيرة للاهتمام بالنسبة له. لماذا لا تستفيد من هذا؟
