يتم تمثيل مجموعة متنوعة من الحلويات على نطاق واسع في كل متجر حديث. يوجد منتج لكل ذوق ومحفظة. أولئك الذين لديهم أسنان حلوة لديهم الكثير للاختيار من بينها ، ولكن عليك أن تتذكر أنه يمكنك الاختيار ، ليس فقط التركيز على الذوق ، ولكن أيضًا على فائدة المنتج.
حلويات ضارة:
1. الحلوى الدهنية. هذه حلوى مصنوعة باستخدام أكثر التقنيات بدائية من أرخص المكونات. ضررهم هائل. تسبب السمنة وتدمر القلب والكبد والأوعية الدموية.
2. ملفات تعريف الارتباط الدهنية والحلو. يحتوي على دهون تقتل القلب والأوعية الدموية. أيضًا ، إذا تم إنتاجه باستخدام تقنية مبسطة ، فإنه يفسد الأسنان ويدمر المينا.
3. بسكويتات الوفل. الفطائر نفسها غير ضارة إلى حد ما. لكن الطبقة عادة ما تكون مصنوعة من دهون منخفضة الجودة وغير صحية.
4. مضغ مربى البرتقال. يحتوي على العديد من الإضافات الضارة والأصباغ والمثبتات. يعتبر هذا المربى ضارًا جدًا بالأسنان ، لأنه عندما يمضغ فإنه يسد بعمق في الشقوق والشقوق. لا تشتري علكات للأطفال لأنها يمكن أن تسبب حساسية شديدة.
اختيار الحلويات الصحية:
1. الموز. هذه واحدة من أحلى الفواكه وأكثرها إرضاءً. يرضي تمامًا الشعور بالجوع دون الإضرار بالصحة.
2. الفواكه المجففة. يعتبر التين والزبيب والمشمش المجفف بديلاً ممتازًا للحلويات الضارة. أثناء التجفيف ، يتبخر الماء من الفاكهة ، ولكن يتم الاحتفاظ بجميع المواد المفيدة.
3. نسيم عليل. يمكنك تناول قطعة واحدة يوميًا بأمان ، لأنها تحتوي على 300 سعر حراري فقط لكل 100 جرام. تحتوي المارشميلو أيضًا على الفوسفور والحديد.
4. شوكولا مرة. بعض أنواع الشوكولاته الداكنة عمليا خالية من السكر. لكنها تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم. الشوكولا المرة يقوي الأوعية الدموية ويخفف الاكتئاب.
5. العسل. إنه بديل جيد وصحي للسكر. أضفه إلى الشاي لاحتوائه على المنجنيز والحديد والمغنيسيوم.
حاول استبدال حلوياتك المعتادة بأخرى صحية واستمتع بها دون الإضرار بصحتك وشكلك.
