من أجل الشكل النحيف ، تكون الفتيات على استعداد للتخلي عن حتى أكثر الأطباق الشهية المحبوبة. طبق خزفي من الجبن والتفاح مناسب حتى لأولئك الذين يفقدون الوزن ، لأنه ليس فقط لذيذًا ، ولكنه منخفض السعرات الحرارية أيضًا. وصفة بسيطة لمحبي الطعام الذين يحبون الحلويات.
- 4-5 تفاحات من صنفك المفضل
- 200 جرام جبن قريش بأقل نسبة دهون
- 100 مل من اللبن الزبادي بدون إضافات
- بيضة
- القليل من عصير الليمون (يمكن استخدام الليمون)
1. يرش التفاح المغسول ، المقشر والمقطع إلى شرائح صغيرة بعصير الليمون.
2. اخفقي الزبادي والبيض والجبن بالخلاط أو الخلاط حتى تصبح الكتلة هشة.
3. ضع التفاح في طبق خبز مناسب.
4. يُسكب التفاح مع مزيج من الزبادي والجبن القريش ، يوضع في الفرن.
5. يتم خبز هذا الكسرولة في الفرن لمدة 20-30 دقيقة عند درجة حرارة 170-180 درجة. يجب أن يكون الكسرولة النهائية ذات لون بني ذهبي.
هذا الطبق اللذيذ والصحي المصنوع من منتجات بسيطة سيضفي إشراقة على أي نظام غذائي دون الإضرار بالخصر. يعتبر طعم الخثارة الرقيق وفوائد التفاح مزيجًا رائعًا لمحبي التغذية السليمة. تحتوي قطعة 100 جرام من الكسرولة على 56 سعرة حرارية فقط.
