الكيوي فاكهة صحية للغاية ، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. لن يصبح أي طبق مع إضافة هذه الفاكهة لذيذًا فحسب ، بل سيصبح أيضًا صحيًا للغاية.
انه ضروري
- - موز 1 قطعة ؛
- - كمثرى 1 جهاز كمبيوتر.
- - تفاح 1-2 قطعة ؛
- - الكيوي 1-2 قطعة ؛
- - المشمش 5-6 قطع ؛
- - 2 برتقال
- - عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة ؛
- للتزود بالوقود:
- - زبادي طبيعي 1 كوب ؛
- - مثخن للكريم 1 كيس ؛
- - قرفة 0.5 ملعقة صغيرة.
- - عسل 1 ملعقة كبيرة. الملعقة؛
- للتزيين:
- - رقائق جوز الهند.
تعليمات
الخطوة 1
اغسل جميع الفواكه جيدًا بالماء البارد واتركها حتى تجف باستخدام مناشف ورقية. خذ برتقالة واحدة وقشرها بمبشرة جيدة.
الخطوة 2
طبخ تتبيلة الزبادي. خذ الزبادي الطبيعي ، نكهة البرتقال ، العسل ، القرفة ومكثف للقشدة ، اخفق الكتلة بالكامل جيدًا باستخدام الخلاط. ضع الخليط الناتج في الثلاجة حتى يتجمد.
الخطوه 3
قشر الكيوي والكمثرى والتفاح. اتركي نصف كمية الكيوي للتزيين ، وقطعي باقي الفاكهة إلى مكعبات صغيرة.
الخطوة 4
افصلي الموز عن القشر وقطعيه إلى شرائح صغيرة ورشي عليه عصير الليمون. نقطع المشمش إلى نصفين ونزيل البذور.
الخطوة الخامسة
قشر البرتقال وقشر الألياف البيضاء. قم بإزالة الفيلم من كل إسفين وقطع اللب إلى قطع صغيرة.
الخطوة 6
ضعي القليل من الصلصة على طبق ، وحضري عليها الفواكه. ضع الصلصة المتبقية في الأعلى والجوانب. تُزين السلطة بشرائح الكيوي وتُرش بجوز الهند وتُقدّم.
