صدور الدجاج تكاد تكون من المنتجات المفضلة للرياضيين. إن تناول لحم الدجاج الأبيض يمد الجسم بالبروتين الكافي لنمو عضلات قوية وجميلة وفي نفس الوقت يسمح للشخص بفقدان الوزن عن طريق حرق الأنسجة الدهنية. ما هي قيمة الطاقة لفيليه الدجاج؟
يهتم الإنسان الحديث كثيرًا بمظهره والحفاظ على صحته. التغذية السليمة هي أحد المتطلبات الأساسية للبقاء في حالة جيدة. إنه يعني تقليل اللحوم الدهنية إلى الحد الأدنى في نظامك الغذائي ، وهذا هو السبب في أن العديد من وصفات شرائح الدجاج تحظى بشعبية كبيرة بين مؤيدي النظام الغذائي الصحي.
الفوائد ومحتوى السعرات الحرارية من فيليه الدجاج
لحم الدجاج الأبيض مصدر لا غنى عنه للبروتين ، يمتصه جسم الإنسان بسهولة ، وهو ضروري لتكوين أنسجة العضلات ، وكذلك للحفاظ على جميع عمليات التمثيل الغذائي. يحتوي هذا المنتج على أقل بقليل من 100٪ من جميع الأحماض الأمينية ، والتي بدونها لن يعمل جسم الإنسان بشكل طبيعي ؛ بالإضافة إلى أن فيليه الدجاج غني بجميع أنواع الفيتامينات والمعادن.
صدور الدجاج مغذية للغاية وفي نفس الوقت اللحوم الغذائية: لا تتجاوز قيمة الطاقة لشرائح الدجاج النيئة 110 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج المغلي - 135 سعرة حرارية. هذا هو سبب إدراج لحم الدجاج الأبيض في النظام الغذائي لكل من الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن وأولئك الذين يحافظون على لياقتهم فقط. صدر الدجاج المعالج حرارياً هو طبق شهي ولذيذ وصحي وسهل الطهي ومغذي وقليل الدسم وغير مكلف ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم.
كيف تطبخ فيليه الدجاج حتى تكون صحية؟
يعتقد بعض الناس أن فيليه الدجاج لا طعم له ولحوم جافة. في الواقع ، أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ثم الحفاظ على شخصية جميلة لفترة طويلة يجب أن يبذلوا بعض الجهد لتغيير عاداتهم الغذائية. على سبيل المثال ، يحب الكثير من الناس شرائح الدجاج المقلية بالزيت ، لكن محتوى السعرات الحرارية لهذا اللحم الغذائي بشكل عام المحضر بهذه الطريقة يزيد بالفعل عن 240 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج. فيليه مدخن يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية تبلغ حوالي 200 سعرة حرارية ، مما يصنفها أيضًا على أنها منتجات غير مرغوب فيها لشخص يشاهد شخصيته.
طبعا لا أحد يدعو لتناول لحم الدجاج الأبيض المسلوق فقط. الفيليه المخبوز لذيذ جدا وصحي - محتواه من السعرات الحرارية حوالي 150 سعرة حرارية. في بعض الأحيان يمكنك تدليل نفسك من خلال إعداد صدر دجاج مطهي - حوالي 210 سعرة حرارية لكل 100 جرام.قم بتجربة البهارات والصلصات ، ومن ثم لن يزعجك هذا المنتج غير المعقد بالتأكيد.
