يمكن تسمية العصائر الخضراء بالمشروبات السحرية لأنها صحية بشكل لا يصدق. بعد الاستهلاك المطول للكوكتيلات الخضراء ، تزداد المناعة ، وتحدث زيادة لا تصدق في الطاقة ، والتي لها تأثير إيجابي على الرفاهية العامة. كل ما تحتاجه لصنع عصائر خضراء هو الخضر أو الخضار أو الفواكه وخلاط.
لماذا العصائر الخضراء مفيدة لك
هذه المشروبات مغذية للغاية ، وتحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن ، وتعطي الشعور بالامتلاء ، ولا تسبب ثقلًا في المعدة.
تحتوي العصائر الخضراء على كمية كبيرة من الألياف الضرورية للهضم الطبيعي والتخلص من المواد الضارة من الجسم.
تحتوي المشروبات الخضراء على مضادات الأكسدة - وهي مواد تحمي الجسم من العوامل البيئية الضارة المختلفة.
الكوكتيلات الخضراء تنشط ، وتعطي خفة ، ونغمة.
كيفية صنع عصير أخضر
لتحضير كوكتيل ، تحتاج إلى تناول الخضار ، على سبيل المثال ، الشبت ، البقدونس ، السبانخ ، الحميض ، الهندباء أو أي أوراق أخرى ، وكذلك الخضار أو الفواكه بنسبة 2 إلى 3 ، ضع المكونات في الخلاط و طحن (من الأفضل إضافة كمية صغيرة من الماء مسبقًا (كوب أو كوبان)). يُنصح بتناول الخضار الخضراء الداكنة لإعداد مثل هذه المشروبات ، لأنها تحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية.
كيف تستهلك العصائر الخضراء
يبلغ المدخول اليومي من الكوكتيلات الخضراء حوالي لتر واحد (حتى أربعة أكواب) ، ولكن من الأفضل البدء في شرب هذه المشروبات بكوب واحد (هذا مطلوب حتى للجسم الذي لم يتلق من قبل مثل هذه الكمية من الألياف من الطعام ، يمكن أن تتكيف).
يُنصح بشرب الكوكتيلات 30-40 دقيقة قبل الوجبات ، وإذا رغبت في ذلك ، استبدل الوجبة الرئيسية بهذه المشروبات.
وصفات الكوكتيل الأخضر
وصفات عصير الفاكهة الخضراء
- ثلاث تفاحات؛
- موزتان
- نصف ليمونة
- خمس أوراق من الخس.
- كوب من الماء المصفى.
- كوب من الفراولة.
- موزتان
- خمس أوراق من الخس.
- كوب من الماء المصفى.
- موزتان
- خمس أوراق من الخس.
- حفنة من حميض.
- كوب من الماء المصفى.
- ثلاثة كمثرى
- غصن من النعناع.
- ثلاث إلى خمس أوراق خس ؛
- كوب من الماء المصفى.
- موزتان
- حفنة من البقدونس.
- خمس أوراق نبات القراص الطازجة ؛
- كوب من الماء المصفى.
وصفات عصير الخضار الخضراء
- ثلاث طماطم
- نصف ليمونة
- حفنة من البقدونس والشبت.
- فص ثوم (يُنصح بتمرير الثوم من خلال مكبس) ؛
- كوب من الماء المصفى.
- جزرتان
- خمس أوراق من الخس.
- برتقالة واحدة؛
- كوب من الماء المصفى.
- خيار واحد
- ثلاث طماطم
- حفنة من الشبت.
- كوب من الماء النظيف.
