منذ عقدين فقط ، كان يُنظر إلى الموز على أنه شيء غريب ولا يمكن الوصول إليه ؛ في الوقت الحاضر ، تُباع ثمار الموز في كل مكان تقريبًا في أي وقت من السنة. يحب كل من الأطفال والكبار الموز بسبب قوامه الرقيق وطعمه ورائحته الفريدة. لكن قلة من الناس يعرفون أن الاستهلاك المنتظم للموز يمكن أن يحسن بشكل كبير بعض المؤشرات الصحية.
لماذا الموز مفيد لك؟
لمحاربة الاكتئاب الموسمي أو ببساطة لتحسين حالتك المزاجية ، يكفي تناول 1-2 موزة فقط. تحتوي الفاكهة على مادة تسمى التربتوفان ، والتي تزيد من إنتاج هرمون السيروتونين ، هرمون السعادة والفرح.
بالنسبة للأطفال بعمر سنة واحدة ، وخاصة أولئك الذين يتلقون تغذية صناعية ، يعتبر الموز بمثابة غذاء تكميلي جيد. وفقًا للأطباء ، يعتبر الموز من الأطعمة القليلة التي لا تسبب الحساسية.
يحتوي الموز على الكثير من الكالسيوم ، والذي يتم امتصاصه بالكامل تقريبًا وله تأثير مفيد على نظام الهيكل العظمي. لمحبي القهوة ، من الضروري للغاية تناول الموز ، لأن المشروب يساعد فقط على التخلص من هذه العناصر الدقيقة المفيدة.
تساهم المواد الموجودة في ثمار الموز في تكاثر البكتيريا المفيدة ، وتحسين امتصاص الطعام.
على الرغم من حقيقة أن الموز منتج نشوي ، إلا أنه يساعد على تحسين الهضم وتطبيع البراز ، ويتعلق الأمر كله بكمية كبيرة من الألياف.
هناك العديد من الطرق والأدوية البديلة للتخلص من الحموضة المعوية ، ولكن يمكن استبدالها بسهولة بقطعتين من الموز.
الموز ، الذي يستهلك بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى ، يغلف جدران المعدة ، ويقلل من الحموضة الموجودة فيها ويساهم في تندب القرحة والتآكل.
يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في الموز على التغلب على تقلصات الساقين ، مما يحد من استخدام الأدوية باهظة الثمن.
هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعانون من ضغوط بدنية ورياضية منتظمة. يعتبر الموز من الأطعمة التي لا تسبب ارتفاع السكر عند تناوله ، ويتم امتصاصه بجرعات صغيرة.
بالنسبة للنساء في فترة ما قبل الحيض وخلال الأيام الحرجة ، يجب أيضًا عدم التخلي عن الموز ، فهو يساعد على التخلص من الانزعاج وتقليل توتر العضلات وتحسين الحالة المزاجية.
فقر الدم هو مرض مزعج للغاية ، يتم تقديم العلاج بمساعدة الأدوية الرخيصة. سيتغلب الموز على هذه الآفة بفضل كمية الحديد الهائلة الموجودة في الثمار.
يحسن البوتاسيوم الموجود في المنتج مرونة ومرونة الأوعية الدموية ، وله تأثير مفيد على عضلة القلب ، ويساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم ، ويمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
تعمل الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة الموجودة في الموز على تحسين المناعة ، وتعمل كدفاع طبيعي ضد الأمراض الفيروسية والمعدية ، وتساعد في محاربة الشيخوخة الطبيعية للجسم.
هذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل والأشخاص المعرضين لدوار الحركة أثناء النقل.
تساعد الفيتامينات والعناصر النادرة الموجودة في الموز على استيعاب المعلومات الجديدة وتحسين الحفظ.
كثير من الناس الذين يفقدون الوزن يستبعدون الموز من نظامهم الغذائي بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. الموز منتج يوفر الشبع لفترة طويلة ، ويثري الجسم بالعديد من العناصر المفيدة ، وهو أمر مهم عند اتباع نظام غذائي.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، يمكن استهلاك الموز بكميات محدودة للغاية بسبب وجود كمية كبيرة من النشا في المنتج.
