لا تحتوي الخضار والفواكه الحمراء على الفيتامينات والمعادن فحسب ، بل تحتوي أيضًا على الليكوبين ، الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. من خلال تضمين العصائر الحمراء في نظامك الغذائي ، يمكنك حماية نفسك من العديد من الأمراض. يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والتوت كمكونات ، لذلك سيجد الجميع نسختهم المفضلة من المشروب ، وحتى لا يصبح كثيفًا جدًا ، تحتاج إلى إضافة القليل من الماء أثناء خفق المنتجات.
عصير البطيخ والتوت والرمان والتفاح
يحتوي البطيخ على العديد من الفوائد الصحية ويعتبر منتجًا غذائيًا لفقدان الوزن. لجعل المشروب مفيدًا قدر الإمكان ، تحتاج إلى إضافة كمية صغيرة من عصير الرمان والتوت والتفاح إليه. من الأفضل عدم شرب عصائر البطيخ في الليل ، لما لها من تأثير قوي مدر للبول.
عصير البطيخ والفراولة
بإضافة كمية صغيرة من الفراولة إلى البطيخ ، يمكنك الحصول على مشروب غني بحمض الفوليك وفيتامين سي. لا تحمي الفراولة من الفيروسات فحسب ، بل لها أيضًا تأثيرات مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. محتوى السعرات الحرارية في الفراولة والبطيخ ليس مرتفعًا جدًا ، لذلك يمكن شرب العصير في الصباح وبعد الظهر.
عصير الفراولة والليمون
إذا كنت تصاب بنزلة برد من حين لآخر ، فإن مشروب الفراولة مع كمية صغيرة من الليمون سيكون علاجًا ممتازًا لمكافحة نزلات البرد ، بالإضافة إلى أنه سيعيد تجديد احتياطيات فيتامين سي في الجسم.
عصير الطماطم والفلفل والخيار
إذا سئمت من المشروبات السكرية ، يمكنك صنع عصير نباتي منعش. الطماطم (البندورة) من مضادات الأكسدة القوية ، ولها تأثير إيجابي على الهضم وتطبيعه. سيضيف الخيار نضارة إلى المشروب ، وستحصل على طعم غير عادي إذا أضفت كمية صغيرة من الفلفل الأحمر إلى العصير.
عصير الطماطم والبقدونس وعصير الليمون
خيار عصير خضروات رائع آخر. البقدونس غني بالفيتامينات والمعادن ، فهو قادر على القضاء على الروائح الكريهة وتبييض الأسنان. إذا كنت تحب القليل من الحموضة في مشروباتك ، يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون بأمان إلى عصير الطماطم بالبقدونس.
