في الطقس الحار ، يمكن أن يكون العطش مشكلة خطيرة. هناك بعض الحيل التي يمكن أن تساعدك في التعامل معها. إحداها أن تشرب كثيرًا وشيئًا فشيئًا ، لكن ما هي أفضل طريقة لإرواء عطشك؟
كيف تروي عطشك؟
يوصي معظم الخبراء بشدة بإضافة القليل من الليمون أو حتى قليل من الملح إلى الماء (تُستخدم هذه الطريقة في الشرق ، حيث تكون مكافحة الحرارة والعطش مسألة بقاء). نصف حمضيات تكفي لترين. بدلًا من الماء العادي العادي ، يمكنك شرب المياه المعدنية ، لأنها تحتوي على أملاح تفرز من الجسم مع العرق ، وبالتالي لا تخل بتوازن الماء والملح. من الأفضل اختيار المياه المعدنية القلوية ، ولكن لا ينبغي أن تحتوي على الكثير من الملح ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تحص بولي أو أمراض الكلى. يمكن أن يؤدي التمعدن المفرط للمياه إلى زيادة الحمل على القلب بشكل خطير ، وهو أمر خطير للغاية في الحرارة.
يعتبر تان أو عيران مشروبًا رائعًا لا يروي العطش فحسب ، بل يروي الجوع أيضًا. يحتوي على فيتامينات وبروتينات والعديد من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة ، كما أنه يحفز الهضم. يمكن شراء عيران أو تان من المتاجر الكبيرة ، أو يمكنك صنعها مثلها في المنزل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إضافة المياه المعدنية إلى الكفير الطبيعي غير المحلى أو حتى الزبادي. عادة ، يتم أخذ جزء واحد من المياه المعدنية لجزئين من الكفير. يضاف القليل من الملح والأعشاب المفرومة إلى هذا الخليط ؛ الكزبرة والشبت والريحان والبقدونس مناسبة. يساعد هذا المشروب في التغلب على العطش ، لكن لا يحب الجميع ذلك.
الشاي ومشروبات الفاكهة
الشاي الأخضر المثلج يروي العطش بشكل رائع. تحتوي تركيبة هذا المشروب على مادة التانينات ، والتي تمنع بشدة امتصاص السوائل من الأمعاء ، مما يسمح لك بعدم الشعور بالعطش لفترة طويلة. من الأفضل عدم استخدام الشاي الأخضر البارد الجاهز للاستخدام التجاري ، ولكن تحضير المشروب بنفسك. يمكنك إضافة الليمون الحامض أو النعناع إلى الشاي الأخضر لإضافة التوابل إلى النكهة ومساعدتك على الاسترخاء.
مشروب الفاكهة الطبيعي هو مشروب رائع آخر. تحتوي مشروبات الفاكهة المصنوعة من الكشمش أو غيره من التوت الطازج على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات ، بالطبع ، إذا تم تحضيرها بشكل صحيح. وفقًا لأبسط وصفات مشروب الفاكهة ، تحتاج إلى تناول 300 جرام من التوت الطازج أو المجمد وسحقها بشكل صحيح ، وتصريف العصير الناتج في وعاء منفصل ، وطحن اللب مع نصف كوب من السكر ، ثم صب لتر من الماء ويغلي لمدة خمس دقائق. يجب ترشيح المشروب الناتج وتبريده إلى درجة حرارة الغرفة ، وبعد ذلك يمكنك إضافة العصير إليه. يمكن حفظ هذا المشروب في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام. يرجى ملاحظة أن مشروبات الفاكهة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة أو الحموضة العالية لعصير المعدة.
