سيكون هذا الكوكتيل مفيدًا للغاية لأولئك الذين يراقبون شكلهم ويحافظون على الجسم في حالة جيدة من خلال التمرين.
الكرفس حليف عظيم لعضلاتنا. نعلم جميعًا أن الكرفس مدر رائع للبول ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. إنه توابل رائعة لجميع أنواع السلطة.
يعتبر الكرفس حليفًا صحيًا رائعًا ، وليس فقط لإرخاء العضلات. سيساعدنا ذلك في تقليل أي آثار سلبية مرتبطة بالتوتر.
يحتوي الكرفس على حمض ألفا لينولينيك ، وهو حمض دهني أساسي يساعد في تخفيف آلام العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر مشروب الكرفس رائعًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرس.
سيساعدنا الاستهلاك المنتظم للكرفس على تقليل آلام العضلات ومنع التشنجات بسبب محتواه العالي من الكالسيوم.
إذا كنت تعانين بشكل منتظم من تقلصات العضلات أثناء الدورة الشهرية ، فلا تتردد في تجربة مشروب الكرفس والجزر اللذيذ.
ضع في اعتبارك أن التأثيرات المدرة للبول للكرفس يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والانتفاخ الناجم عن احتباس السوائل. الكرفس غني أيضًا بمادة كيميائية حيوية تسمى الليمونين ، والتي لها تأثير مهدئ.
يساعد الجزر على استرخاء عضلاتك. يحتوي الجزر على بروتين نباتي ، وبالتالي سيمكننا من تقوية عضلاتنا. يحتوي الجزر على 1.25 جرام من البروتين لكل 100 جرام من الخضروات. البروتينات الموجودة في الجزر مسؤولة عن إصلاح الأنسجة العضلية وهي غنية بالأحماض الأمينية المختلفة مثل حمض الأسبارتيك وحمض الجلوتاميك والأرجينين والتربتوفان. هذه عناصر قوية للغاية لاسترخاء العضلات.
الجزر ليس مفيدا للبصر فقط. سيساعدنا بروفيتامين أ ، الموجود في الخضار ، على استعادة خلايا الجسم التالفة من الإجهاد ، من تأثير الجذور الحرة والمواد الضارة في بيئتنا.
اصنع مشروب الكرفس والجزر.
مكونات:
• 2 جزر كبير ،
• 1 ساق من الكرفس ،
• ماء (200 مل).
أول شيء يجب فعله هو تقشير الخضار. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بتقطيع الجزر والكرفس إلى قطع صغيرة لتسهيل الخلط.
ضع جميع المكونات في خلاط الزجاج واخلطها لبضع دقائق حتى تصبح ناعمة. أضف كوبًا من الماء حتى لا يكون المشروب كثيفًا جدًا. من الناحية المثالية ، يوصى بشرب كوكتيل كل صباح.
