هذه الوصفة هي الحال تمامًا عندما يمكنك الحصول على نتيجة رائعة من الحد الأدنى من المكونات وبأقل قدر من حركات الجسم! وإلى جانب ذلك ، نظام غذائي مدهش!
انه ضروري
- 500 غرام من صدر ديك رومي منزوع الجلد.
- 1 طماطم متوسطة
- 1 بصلة كبيرة
- 2 فص ثوم
- 150 مل مرق الدجاج
- توابل حسب الرغبة.
تعليمات
الخطوة 1
لنبدأ بتحضير الخضار. يقشر البصل ويقطع إلى مكعب متوسط. قطعي الطماطم بالعرض واسكبي الماء المغلي لبضع دقائق. ثم نشطف بالماء البارد ونقشر. قطع خشن.
الخطوة 2
يقطع شرائح الديك الرومي إلى قطع كبيرة إلى حد ما. نضع الدواجن في طبق للخبز وتخلط مع الخضار يضاف الثوم المفروم والملح والفلفل. أضف المرق.
الخطوه 3
يسخن الفرن على 150 درجة. نضع الشواء هناك لمدة 60 دقيقة ، ثم نطفئ الفرن ونترك الطبق هناك لمدة نصف ساعة أخرى. بالعافية!
