يمكن أن تؤثر المكونات النشطة لبعض الأعشاب على عملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية فقدان الوزن. على الرغم من أن فعالية الأعشاب ليست بهذه السرعة ، إلا أنها ملحوظة وجيدة من الناحية الصحية.
الكتان
لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى تناول بعض الدهون الصحية. في هذه الحالة ، سوف يساعد الكتان. تحتوي بذوره على أحماض دهنية صحية مثل أوميغا 3. يمكنهم تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب. تعمل البذور أيضًا على زيادة الطاقة ومحتواها العالي من الألياف يساهم في الشعور بالشبع. لفقدان الوزن ، ابدأ بملعقة صغيرة من البذور واعمل تدريجياً حتى نصف كوب. أضف بذور الكتان أيضًا عند تحضير الأطباق المختلفة.
الجينسنغ
يعتبر من أفضل نباتات إنقاص الوزن. هذه العشبة تجعلك تشعر بمزيد من النشاط وتنظم حرق الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. اغلي بضع شرائح من جذور الجنسنغ في الماء المغلي واشربه يوميًا. لا تتناوله لأكثر من 3 أشهر لأنه قد يؤدي إلى مشاكل هرمونية.
الهندباء
تحرق الهندباء الدهون بشكل فعال. يعمل كمدر للبول ويخفض مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن. كما يزيل الأحماض الدهنية من الجسم. اشرب شاي الهندباء أو أضفه إلى السلطات والحساء والأطباق الأخرى.
شاي أخضر
إنه علاج ممتاز لفقدان الوزن. يحتوي على مركبات الفلافونويد (epigallocatechin gallate) التي تزيد من معدل الأيض. ومع ذلك ، من أجل إنقاص الوزن ، سوف تحتاج إلى استهلاك الكمية المطلوبة من هذه الفلانيدات ، والتي لا تقل عن 10 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. يمكنك أيضًا تناول مستخلص الشاي الأخضر على شكل أقراص.
العقيق
تعتبر هذه الفاكهة صحية للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية. تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لعصير الرمان يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وكذلك التخلص من الأحماض الدهنية من الجسم. اشرب عصير الرمان الطازج (500 مل) مرتين في اليوم قبل الوجبات.
