ربما يكون هناك عدد قليل من الأشخاص الذين لا يحبون رائحة القهوة الطازجة القادمة من المطبخ في الصباح. القهوة مشروب رائع حقًا ، بكميات صغيرة فهي تنشط وتساعد على التركيز ، والإفراط فيها على العكس من ذلك له تأثير مهدئ. لكن قلة من الناس يعرفون أن القهوة السوداء تساهم في إنقاص الوزن.
القهوة منتج فريد في تركيبته حيث يحتوي على بروتينات وأحماض أمينية متنوعة وفيتامينات وعناصر أثرية وسكريات ومعادن ، والأهم من ذلك - الكثير من الكافيين. ينتمي الكافيين إلى فئة القلويات ، وهو الذي يسبب زيادة في الطاقة والنشاط ويساهم في إنقاص الوزن. قليلون يدركون أن استهلاك القهوة يزيد من القدرة على التحمل. القهوة السوداء القوية هي المشروب المفضل للرياضيين ، وهم يستهلكونها قبل التمرين لإظهار أفضل النتائج.
عندما يشرب الشخص قهوة قوية ، فإن المشروب ، الذي يمتص في الجهاز الهضمي ، إلى جانب الدم يدخل بسرعة إلى الدماغ ، مما يبدأ في إنتاج النورإبينفرين ، وهي مادة تحسن التركيز ، وتزيد من الانتباه ، وتسرع عملية التمثيل الغذائي ، وما إلى ذلك ، فإن شرب القهوة السوداء يخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. على أساس الكافيين ، يتم تحضير العديد من أدوية حرق الدهون ، ويرجع ذلك إلى خصائصه التي تسرع عملية التمثيل الغذائي. لكن ، القهوة تساعد فقط على إنقاص الوزن ، والاستلقاء على الأريكة ، واحتضان علبة من الشوكولاتة وفنجان من القهوة العطرية ، لا يمكنك تحقيق نتائج جيدة في إنقاص الوزن. تعتبر البن المطحون مثالياً لفقدان الوزن ، بدون أي إضافات ، أي بدون الحليب والقشدة والسكر.
مثل أي مشروب آخر ، يمكنك تناول القهوة بما لا يقل عن نصف ساعة بعد الأكل ، بشكل طبيعي ، بدون حليب وسكر. إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا نشطًا ، فيمكنك شرب القهوة في موعد لا يتجاوز ساعة واحدة قبل بدء التمرين. لا ينصح باستهلاك القهوة السوداء القوية لأكثر من 3 أكواب في اليوم ، وإلا فمن الممكن أن تتحول إلى زومبي مستيقظ باستمرار. يجب أن يكون آخر فنجان قهوة في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل موعد النوم.
على الرغم من حقيقة أن القهوة تساهم في إنقاص الوزن ، إلا أنه لا يمكن للجميع استخدام المشروب. نظرًا لأن القهوة تثير الحماس وتنشطها بقوة ، فإن الشراب هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، وكذلك لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم. كبار السن معرضون أيضًا للخطر بسبب الضغط الشديد على نظام الأوعية الدموية.
