القرنبيط مليء بالفيتامينات الصحية ولذيذ بشكل لا يصدق. مثالي للبطاطس وأي طبق جانبي للحبوب.
انه ضروري
- -560 جرام قرنبيط
- -2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- -1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف المطحون
- -1/8 - 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مفروم
- -1/4 ملعقة صغيرة ملح
- -1 ملعقة كبيرة البقدونس المفروم
تعليمات
الخطوة 1
سخني الفرن على 300 درجة.
الخطوة 2
اشطف القرنبيط جيدًا. وزع كل رأس ملفوف في أزهار. انقليهم إلى وعاء واسكبيهم جيدًا بزيت الزيتون. يقلب.
الخطوه 3
نرش القرنبيط بإكليل الجبل والفلفل الأحمر (اختياري) والملح.
الخطوة 4
انقل الملفوف إلى صينية الخبز. شوي لمدة 20 دقيقة ، مع التحول من وقت لآخر ، حتى يصبح القرنبيط طريًا وبنيًا ذهبيًا فاتحًا.
الخطوة الخامسة
قدميها ساخنة مع البطاطس أو الأرز أو الجولاش. بالعافية.
