تتميز هذه السلطة المثيرة بمزيج غير عادي من المكونات وطعم حلو قليلاً. يمكن تحضيره لكل من وجبتي الإفطار والعشاء. السلطة سهلة التحضير ولا تستغرق الكثير من الوقت. إنه مرضي ولذيذ للغاية. كما أنه منخفض السعرات الحرارية ومناسب لأولئك الذين يراقبون وزنهم بعناية.
انه ضروري
- - الفطر (300 جم) ؛
- - البرتقال (4 قطع) ؛
- - جبن بارميزان (300 جم) ؛
- - فلفل بلغاري (4 قطع) ؛
- - مايونيز منخفض السعرات الحرارية (ملعقتان كبيرتان) ؛
- - بذور السمسم المقلية (1 ملعقة صغيرة) ؛
- - ملح للتذوق).
تعليمات
الخطوة 1
نقطع الفطر ونقليه بزيت دوار الشمس حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ويتبل بالملح. اتركيه ليبرد.
الخطوة 2
قشر الفليفلة وقطّعها ناعماً.
الخطوه 3
ابشر جبن البارميزان على مبشرة خشنة.
الخطوة 4
اغسلي البرتقال وقطعيه إلى نصفين. قم بإزالة اللب برفق من القشور. ضع القشور جانبًا (ستظل في متناول اليد) ، واقطع اللب جيدًا. استنزاف العصير الزائد.
الخطوة الخامسة
تخلط جميع المكونات في سلطة العصير. أضف المايونيز والملح.
الخطوة 6
رتبي السلطة في قشر البرتقال ، والتي كانت مفيدة على شكل أطباق. رش بذور السمسم.
