نظرًا لأن السبانخ لذيذة بدرجة كافية ، يمكن إقرانها بمجموعة متنوعة من الأطعمة في السلطات لخلق حنك ممتع.
انه ضروري
- - سبانخ؛
- - برتقالي (قطعتان) ؛
- - عصير نصف ليمونة وبرتقالة واحدة ؛
- - عسل (1 ملعقة صغيرة) ؛
- - أفوكادو (1 قطعة) ؛
- - زيت الزيتون؛
- - بصل أحمر؛
- - ملح ، فلفل ، خل ، أعشاب.
تعليمات
الخطوة 1
يُقشر البرتقال ويُزيل القشرة البيضاء منه ويُقطع إلى مكعبات. قشر الأفوكادو وقطعيه بنفس الطريقة.
الخطوة 2
قطّع البصل إلى حلقات رفيعة. في وعاء ، اخلطي كوبًا من الماء وملعقة كبيرة من الخل. اترك البصل لينقع لمدة 15 دقيقة.
الخطوه 3
تحضير الصلصة: اخلطي عصير الليمون وعصير البرتقال والعسل وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة.
الخطوة 4
ضعي السبانخ والبرتقال والأفوكادو والبصل في طبق ، وضعي فوقها الصلصة ، ورشي الأعشاب.
