هناك العديد من الوصفات لعمل سلطات التوت ، لأنه بفضل تنوع التوت ، يمكنك إعداد أطباق لذيذة ومشرقة وشهية وصحية. تحظى سلطات التوت بشعبية خاصة في الصيف. ستكون سلطة التوت مع النكتارين المقلي وجبة فطور صحية تنشط طوال اليوم.
انه ضروري
- لأربع حصص:
- - 4 نكتارين طازج ؛
- - 2 كوب فراولة طازجة.
- - نصف كوب من التوت.
- - 1/3 كوب من العنب البري.
- - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من السكر
- - ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المتبلور ؛
- - 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
- - زيت نباتي ، ملح.
تعليمات
الخطوة 1
تحتاج النكتارين إلى الشواء وتشغيلها لتسخينها مسبقًا. إذا لم يكن هناك شواية ، فستعمل صينية شواء خاصة.
الخطوة 2
في وعاء عميق ، اخلطي الفراولة ، التوت ، العنب البري. يضاف الزنجبيل والسكر ورشة ملح. يُسكب عصير الليمون ويُترك جانباً.
الخطوه 3
نقطع النكتارين إلى أرباع ، ونغطي الشرائح بالزيت النباتي.
الخطوة 4
ضع شرائح النكتارين على رف الشواء.
الخطوة الخامسة
قم بطهي النكتارين على كلا الجانبين لمدة 5 دقائق. يجب أن يصبحوا أكثر ليونة.
الخطوة 6
خذ 4 أوعية للتقديم ، كل منها يحتوي على نصفين من النكتارين المقلي. قمة مع سلطة التوت.
الخطوة 7
قدمي سلطة التوت الجاهزة مع النكتارين المقلي على الفور ، دون انتظار النكتارين ليبرد.
