الربيع هو الوقت الذي يستيقظ فيه كل شيء في الطبيعة ويعود إلى الحياة. في هذا الوقت ، تريد الفتيات ، أكثر من أي وقت مضى ، أن يظهرن ويشعرن بالراحة. وأيضا تجهيز الجسم لموسم الشاطئ. هذه السلطة سوف تساعد في حل هذه المشاكل.
انه ضروري
- - 1 ساق كرفس
- - 1 خيار
- - 1 طماطم
- - 3-4 طماطم كرزية (إن وجدت)
- - 1/3 بصلة
- - الخضر (اختياري)
- - بذور عباد الشمس مقشرة (حسب الرغبة)
- - بذور السمسم (حسب الرغبة)
- - جبنه
- - ملح فلفل
- - توابل حسب الرغبة
- - زيت نباتي (يفضل بذور الكتان أو الخردل أو الكاميلينا)
- - بضع قطرات من عصير الليمون
- - صحن سلطة ضخم
تعليمات
الخطوة 1
شطف الخضار تحت الماء ، واتركها حتى تجف بمنشفة. تقليم الحواف الجافة من ساق الكرفس. يقطع الخيار والكرفس والطماطم والبصل إلى قطع صغيرة. قطع الكرز إلى نصفين. نقل إلى وعاء في وعاء السلطة.
الخطوة 2
نقطع الجبن إلى مكعبات. يمكنك حتى كسرها. إذا لم يكن هناك جبن ، يمكنك تناول جبن آخر. سيكون لذيذًا مع الجبن (في الجرار). انقله إلى وعاء. الخطوة التالية هي البذور وبذور السمسم. يمكنك سكبه مباشرة ، أو يمكنك قليه مسبقًا في مقلاة جافة على لون ذهبي. سيكون ألذ. قطع أو قطع الخضر (إن وجدت).
الخطوه 3
السلطة جاهزة تقريبًا ، ويبقى ملؤها. أضف ملعقة كبيرة من الزيت (قدر الإمكان) ، ثم اعصر الليمون. ملح ، فلفل ، إضافة توابل. نحن نمزج. تناول شريحة من خبز الجاودار. أنصحك بتجفيفه أولاً في محمصة.
