فالفطور المثالي المكون من كوكتيل القرفة وحليب اللوز سيعطيك دفعة من الطاقة طوال اليوم ، وبمجرد أن تجرب هذا المشروب اللذيذ ، لن تتمكن من منع نفسك من تناوله.
انه ضروري
- لحصة واحدة:
- - 1/2 موز ناضج مجمّد ؛
- - نصف كوب من حليب اللوز (حقيقي) ؛
- - نصف كوب من الماء البارد
- 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1/4 ملعقة صغيرة أو أكثر من القرفة المطحونة حسب الرغبة
- 1/4 كوب شوفان
- - 300 جرام من الزبادي قليل الدسم ؛
- - 3-4 مكعبات ثلج
- - عصا القرفة.
تعليمات
الخطوة 1
في الخلاط ، يُمزج الموز مع خلاصة الفانيليا والماء البارد والشوفان واللبن ومكعبات الثلج. طحن كل شيء إلى تناسق السائل.
الخطوة 2
صب الخليط الناتج من الخطوة 1 في كوب طويل وأضف حليب اللوز.
الخطوه 3
يرش بالقرفة المطحونة والمكسرات قبل التقديم. يوصى باستخدامه دافئًا قليلاً.
