هل تعلم أن شرب حليب اللوز طريقة رائعة لتجديد مخزون الجسم من الفيتامينات والمعادن؟ بالإضافة إلى أنها طريقة لذيذة لتقوية جهاز المناعة لديك!
يمكن صنع مشروب الفيتامين هذا بسهولة في المنزل. للقيام بذلك ، ما عليك سوى تناول اللوز الخام (الزجاج) ، ووضعه في وعاء وتغطيته بالماء بنسبة 2: 1. اتركيه على الطاولة ليوم واحد.
بعد 24 ساعة ، قم بطي المكسرات في غربال وانقلها إلى وعاء المعالج. أضف الماء (كوب ونصف) واضرب بأقصى قوة لمدة 3 دقائق. ثم أضف الماء إلى القوام الذي تحتاجه (2-3 أكواب) واضرب لمدة دقيقة أخرى.
صفي المزيج باستخدام القماش القطني واستخدميه بنفس طريقة استخدام الحليب العادي ، على سبيل المثال في كوكتيلات الفاكهة. يمكن أن يكون أحد هذه العصائر هو وجبة الإفطار المثالية في يوم صيفي.
"بينا كولادا" مع حليب اللوز
- 2 ملعقة كبيرة. حليب اللوز؛
- 0.5 كوب من المانجو المفروم ؛
- 0 ، 5 ملاعق كبيرة. مكعبات الأناناس
- 0.5 أفوكادو ؛
- موزة صغيرة مجمدة ؛
- 4 ملاعق كبيرة رقائق جوز الهند.
لعمل كوكتيل ، ما عليك سوى خفق جميع المكونات (باستثناء رقائق جوز الهند) حتى تصبح ناعمة ووضعها في أكواب. زيّنيها برقائق جوز الهند وشريحة الأناناس واستمتع!
سموثي بالتوت
- 2 ملعقة كبيرة. حليب اللوز؛
- 2 ملعقة كبيرة. العسل السائل؛
- 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة. توت العليق المجمد
- 1 ملعقة كبيرة. العليق المجمد
- حفنة من السبانخ الطازجة.
- عصير ليمونة.
تمامًا كما في الإصدار السابق ، تحتاج فقط إلى خفق جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. زيّنيها بتوت العليق والعليق الطازج للتقديم.
سموثي بالشوكولاتة والموز
حليب اللوز بالشوكولاتة ، زبدة الفول السوداني ، العسل والموز - كل ألذ الأشياء يتم جمعها الآن في كوب واحد!
2 كوب شوكولاتة حليب اللوز
- 4 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني؛
- نصف ثمرة أفوكادو ناضجة.
- 2 ملعقة كبيرة. عسل؛
- 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
- موز مجمد.
ربما خمنت بالفعل أنه للطبخ ، تحتاج فقط إلى خلط جميع المكونات في الخلاط؟ حسنًا ، في كوب ، يمكنك رش العصائر بالفول السوداني المفروم أو مقبلات بشريحة من الموز.
