أصبح حليب اللوز أكثر شيوعًا كل يوم. لسوء الحظ ، لا يحتوي على نفس كمية الكالسيوم الموجودة في الأبقار العادية. غالبًا ما يختار النباتيون حليب اللوز لأنه لا يحتوي على دهون حيوانية وهو آمن تمامًا لأي عمر.
يساعد حليب اللوز في إدارة الوزن. يحتوي كوب واحد من حليب اللوز على 60 سعرًا حراريًا فقط ، مقابل 146 في الحليب كامل الدسم ، مما يجعل هذا النوع من الحليب بديلاً رائعًا لمساعدتك على خسارة الوزن الزائد أو الحفاظ على وزنك الحالي.
حليب اللوز يحافظ على صحة قلبك. هذا النوع من الحليب خالي من الكوليسترول والدهون المشبعة. كما أنه منخفض في الصوديوم وغني بالدهون الصحية (مثل أحماض الأوميغا) ، مما يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
حليب اللوز يحافظ على قوة عظامك. يحتوي على نسبة أقل من الكالسيوم من البقرة ، ولكنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د ، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وهشاشة العظام ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
تصبح بشرتك متألقة ومخملية. يحتوي حليب اللوز على 50٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين E المشهور بخصائصه المضادة للأكسدة. هذه الخصائص تحمي البشرة من التعرض للأشعة الضارة والبيئة الخارجية.
يساعد حليب اللوز الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة أكبر. هذا يرجع إلى المحتوى العالي من الألياف.
حليب اللوز خالي من اللاكتوز. يمكن أن يشربه الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
طعم هذا الحليب أفضل من حليب البقر. يصف الكثيرون هذا الطعم بأنه طازج وفريد من نوعه. الحليب لطيف للغاية وتريد أن تشربه مرارًا وتكرارًا.
