من بين جميع أنواع الشوكولاتة ، الأصح يحتوي على المزيد من الكاكاو. هذه بلا شك شوكولاتة داكنة حقيقية. بالإضافة إلى حقيقة أن استخدامها يمنح المتعة ويحسن الحالة المزاجية ، فإن الشوكولاتة لها أيضًا تأثير مفيد على الجهاز القلبي الوعائي والهضم وتقوية جهاز المناعة.
تعليمات
الخطوة 1
نظام القلب والأوعية الدموية. الشوكولاتة الداكنة غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والنحاس وكذلك البوليفينول ومضادات الأكسدة. هذا يساهم في تنظيم ضغط الدم ويحافظ على معدل ضربات القلب طبيعيًا. كما تقلل الشوكولاتة الداكنة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتقلل من نسبة الكوليسترول وتجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة ومرونة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة على الحديد الذي يفيد في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
الخطوة 2
إجهاد. تحفز الشوكولاتة إنتاج الإندورفين - هرمونات الفرح. يعمل السيروتونين في الشوكولاتة الداكنة كمضاد للاكتئاب ، ويحتوي الكاكاو أيضًا على التربتوفان ، وهو حمض أميني له تأثير مهدئ.
الخطوه 3
حصانة. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من مادة الكاتيكين التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الجذور الحرة والوقاية من الأمراض المختلفة بما في ذلك السرطان بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمضادات الاكسدة أن تمنع الشيخوخة المبكرة.
الخطوة 4
الدماغ والجهاز العصبي. تزيد الشوكولاتة من مستوى السيروتونين في الدماغ مما يزيد من أدائه ونشاطه. وهذه وقاية جيدة من مرض الزهايمر.
الخطوة الخامسة
السكري. الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر غنية بالفلافونيدات التي تساعد على تطبيع نسبة السكر في الدم وتساعد في محاربة مرض السكري.
الخطوة 6
سعال. ثبت أن الشوكولاتة الداكنة تساعد في تخفيف السعال ونزلات البرد. الأحماض الدهنية مثل الدهنية ، النخيلية ، الأوليك ، تخفف من التهاب الحلق.
الخطوة 7
الهضم. يحتوي الكاكاو على قلويدات تساعد على تطبيع عملية الهضم ومنع الإسهال.
