الأفوكادو فاكهة غريبة لها تأثير مفيد على القلب. والدهون الموجودة في هذه الفاكهة لا تترسب على الخصر بل يتم هضمها بالكامل. تبين أن سلطة الأفوكادو لذيذة وصحية للغاية.
انه ضروري
1 أفوكادو (غير ناضج قليلاً) ، 1/2 علبة ذرة ، 3 بيضات ، 10 قريدس ملك ، 2 أوراق خس ، شبت ، 3 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة
تعليمات
الخطوة 1
اسلقي الجمبري في الماء المغلي لمدة 2-3 دقائق. يصفى ويترك ليبرد.
الخطوة 2
يقشر الجمبري ويقطع إلى قطع صغيرة.
الخطوه 3
يقشر البيض المسلوق ويقطع إلى مربعات.
الخطوة 4
نقطع أوراق الخس جيدًا ونقطع الشبت جيدًا. صفي الذرة من البرطمان.
الخطوة الخامسة
اشطف الأفوكادو ، قشرها ، أزل القشرة وقطّعها إلى شرائح أو مكعبات.
الخطوة 6
يُمزج البيض والروبيان والذرة والأفوكادو والخس والشبت. يتبل مع القشدة الحامضة ويقلب. بالعافية!
