لا يمكن المبالغة في تقدير فوائد الكيوي ، لأنه في العديد من الفيتامينات يفوق كتلة جميع أنواع الفواكه والتوت. أثناء التخزين ، لا يفقد هذا التوت كمية فيتامين سي في تركيبته ، بسبب التقشير الموجود والأحماض الموجودة في الكيوي.
تعليمات
الخطوة 1
هذه الفاكهة هي مصدر للفيتامينات A ، PP ، K ، E والمجموعة B. الكيوي غني بفيتامين C مرتين مثل البرتقال. بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من العناصر النزرة (المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم).
الخطوة 2
يوجد أيضًا في التركيبة كمية كبيرة من حمض الفوليك. يكفي تناول حبة كيوي في اليوم لتعويض نقصها في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكيوي خالي من الدهون أو الكوليسترول.
الخطوه 3
تحفز فاكهة الكيوي إنتاج الكولاجين ، مما يبطئ شيخوخة الأنسجة الضامة في الجسم (العظام ، الغضاريف ، الجلد ، الأوتار). محتوى الكولاجين العالي في الجسم يجعل البشرة ناعمة وثابتة.
الخطوة 4
حمض الأسكوربيك في الكيوي يقوي جهاز المناعة ، ويعزز دفاعات الجسم وقوى التجدد. الثمار لها تأثيرات مضادة للأورام ومضادات الأكسدة. يعمل البوتاسيوم المحتوي على تطبيع ضغط الدم.
الخطوة الخامسة
يقوي الكيوي جدران الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، ويعيد تكوين الدم إلى طبيعته ، ويعزز هضم الطعام. يتم استخدامه للوقاية من الأمراض الروماتيزمية ، وتشكيل حصوات الكلى ، ويزيد من مقاومة الإجهاد ، ويساعد على محاربة الأرق.
