كل شخص يحب أن يأكل وأحيانًا يكون مستعدًا لأكل طبقه المفضل بعينيه. ولكن ماذا لو بدأت بعد عشاء دسم في كره نفسك حرفيًا لما أكلته؟
تعليمات
الخطوة 1
اشرب كوبًا من الماء العادي قبل الوجبات. سيؤدي ذلك إلى إضعاف الشعور بالجوع بشكل كبير.
الخطوة 2
ضع طعامك في طبق أصغر. ستسمح هذه الحيلة للجسم بتناول طعام أقل.
الخطوه 3
تناول شريحتين من الأناناس قبل كل وجبة. أولاً ، يحرقون الدهون ، وثانيًا ، يحتويون على الألياف التي تقضي بمهارة على الجوع وتعزز الامتصاص السريع للطعام.
الخطوة 4
تناول الطعام ببطء ، مع تذوق كل قضمة جيدًا. لا تنس التوقف بين الوجبات.
الخطوة الخامسة
بدلاً من الطبق الجانبي ، ضع الخضار أو الخضار على طبقك ، مثل الطماطم ، التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين سي.
الخطوة 6
إذا كنت لا تستطيع تخيل عشاء بدون خبز ، فاختر الحبوب الكاملة. يزيل الفضلات والسموم المتراكمة هناك من الجسم. تعتبر أرغفة الخبز الجافة مفيدة أيضًا للتخلص من السموم الزائدة. تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الخبز الطازج.
