يجبرنا إيقاع الحياة الحديث أحيانًا على تناول وجبة خفيفة في مقهى صغير أو حتى حانة صغيرة. في الوقت نفسه ، خلال السنوات العشر الماضية ، أصبح الناس أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بسبع مرات. أجرى العلماء أبحاثًا وحددوا الأطعمة التي يمكن أن تسبب الاكتئاب.
1. تزيد المخبوزات على شكل كعك ، وكعك ، وكذلك المعكرونة والأرز من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى النساء فوق سن الخمسين.
2. المشروبات الغازية غير الكحولية. في كثير من الأحيان نشتري Coca-Cola و Pepsi و Fanta. تؤثر هذه المشروبات سلبًا على جهاز المناعة وتساهم في تطور الاكتئاب.
3. الوجبات السريعة. الأشخاص الذين يأكلون بانتظام في مطاعم الوجبات السريعة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 51٪ ، على عكس أولئك الذين لا تغريهم الحيل الماكرة للمسوقين مثل ماكدونالدز وكنتاكي وغيرها من المؤسسات المماثلة.
بالطبع ، ليس كل شيء سيئًا. إذا كنت تسمح لنفسك أحيانًا بشرب الصودا وتناول الهوت دوج أو برجر الجبن (على سبيل المثال ، مرة في الشهر) ، فأنت لست في خطر من الاكتئاب. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع العيش بدون البطاطس المقلية أو بيج ماك ، فأنت تستهلك لترات من المشروبات الغازية ، فعليك التفكير بجدية في صحتك ومراجعة نظامك الغذائي.
جسمنا يعتمد بشكل مباشر على التغذية. يمكنك الحصول على الطاقة فقط من الأطعمة عالية الجودة والصحيحة ، ولكن ليس من الوجبات السريعة المليئة بالدهون غير المشبعة والمواد المسرطنة والإضافات الضارة الأخرى. مع الاستهلاك المنتظم ، بالإضافة إلى الاكتئاب ، قد تظهر مجموعة من المشاكل الأخرى: الوزن الزائد ، فشل القلب والأوعية الدموية ، الخمول ، تمزق الأعضاء الداخلية ، إلخ.
