طعامنا له تأثير كبير على الجسم. لتحسين المزاج وتخفيف التعب وشفاء الجسم. لكن ليس كل الطعام صحيًا. هناك أطعمة تسبب الاكتئاب والكآبة والاكتئاب.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن أن يسبب السكر الاكتئاب. يثبط إنتاج الجسم للسيروتونين (هرمون السعادة) ، وهو مسؤول أيضًا عن تقليل استهلاك الطاقة والإرهاق. لذلك ، عندما ترغب في تناول وجبة خفيفة ، لا تتناول الحلوى أو البسكويت ، بل تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
الخطوة 2
قلة من الناس يعرفون أن الأطعمة قليلة الدسم غنية بالصوديوم. فائضه ضار بالصحة. يحتفظ الصوديوم بالسوائل في الجسم ، مما يجعل الناس بطيئين وبطيئين. كما أن زيادة الصوديوم تسبب حالات اكتئاب تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للإنسان.
الخطوه 3
يعمل الدايت كولا على خفض مستويات السيروتونين ، مما قد يؤدي إلى حالات توتر. تساهم المحليات الصناعية في السمنة مما يؤدي إلى التشاؤم. التزم بالعادات الصحية المتمثلة في شرب الشاي الأخضر والماء.
الخطوة 4
الفلورايد في الماء ، خلافا للاعتقاد السائد ، لا يقوي الأسنان والعظام. خدماته الوحيدة للجسم هي الإمساك والانهيار العصبي. تحتوي مياه الصنبور على كمية كبيرة من هذا العنصر ، وذلك للحفاظ على صحتك أو تنقية المياه بفلتر أو شراء مياه نظيفة جاهزة من المتجر.
الخطوة الخامسة
يؤدي الكحول أيضًا إلى تثبيط نفسية الإنسان وهو أحد أسباب الاكتئاب. سعيًا وراء السعادة والمرح على المدى القصير ، يجتذب الناس أنفسهم إلى الاعتماد على المواد ، والتي بدونها يبدأون في الوقوع في اكتئاب عميق. مما يؤدي إلى استهلاك الكحول بكميات متزايدة.
