تحدث العديد من المشاكل الصحية بسبب سوء التغذية. بسبب ذلك ، قد تظهر "قشر البرتقال" على الجسم ، مما يفسد بصريا الشكل الأنثوي. تحتاج إلى التعامل مع العديد من المشاكل من الداخل ، بإضافة الأطعمة المفيدة للجمال والصحة إلى النظام الغذائي.
رقائق الحبوب
بالنسبة للفطور ، تعتبر رقائق النخالة أو الشوفان هي العامل المساعد الرئيسي في مكافحة السيلوليت. وهو مصدر للألياف ، يمد الإنسان بالطاقة طوال اليوم ، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية وبالتالي انخفاض الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي رقائق الحبوب على العديد من مضادات الأكسدة التي لا تحافظ على الجمال والصحة فحسب ، بل تطيل أيضًا من شباب الجسم.
بروكلي
يمكن تسمية هذه الخضار بأحد الأعداء الرئيسيين لـ "قشر البرتقال". يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد التي تساهم في إزالة السموم من الأمعاء. النحاس الموجود في البروكلي يجعل البشرة ناعمة وثابتة.
فلفل أحمر
يحتوي الفلفل الأحمر على مواد "تحرق" الدهون تحت الجلد وتزيل السموم والسوائل الزائدة من الجسم. أي نوع من الفلفل الأحمر قادر على تنشيط عمل الجهاز الهضمي وتطهير الأوعية الدموية. إذا لم تكن هناك موانع ، فمن الضروري تضمين الفلفل الحار في النظام الغذائي ، وليس فقط الحلو.
بقدونس
إنه مصدر لفيتامين سي الذي يمكن أن ينافس ثمار الحمضيات. يكفي تناول 40-50 جرامًا من البقدونس يوميًا فقط حتى يحصل الجسم على معظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
باذنجان
لا يحتوي الباذنجان على فيتامينات مفيدة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مواد تساهم في إنتاج الكولاجين ، والتي بدونها يفقد الجلد مرونته ويتقدم في العمر قبل الأوان. بسبب الألياف الغذائية ، يتم تحفيز وظيفة الحركة المعوية ، ويحسن إفراز الصفراء ، ويتم هضم الطعام بشكل أسرع ، ويتم تكوين شعور بالشبع ، والذي يستمر لفترة طويلة.
المكسرات
الخاصية الفريدة للمكسرات هي أنها تحسن جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تحتوي العديد من المكسرات على كميات كبيرة من فيتامين هـ ، وهي مسؤولة بشكل مباشر عن جمال البشرة وصحة الجسم.
موز
هذه الفاكهة لذيذة جدًا ، لكن لا ينبغي أن تكون كثيرًا في النظام الغذائي ، لأن الموز غني بالسعرات الحرارية. يخفف البوتاسيوم وفيتامين ب 6 بشكل فعال من احتباس السوائل في الجسم ، ويساعد المغنيسيوم في التغلب على التوتر والحالات المزاجية السيئة ، والتي تؤدي غالبًا إلى الإفراط في تناول الطعام.
