دائمًا ما تؤثر جودة ونوع الطعام على المظهر ، لذا اختر الطعام بعناية. إذا سئمت من محاربة الالتهاب والجفاف والضيق والعديد من مشاكل البشرة الأخرى التي قد لا تتمكن منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك من مواجهتها ، فإن تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا.
شاي أخضر
يجب أن يكون في حالة سكر ساخن. فكلما كان المشروب أكثر برودة ، قلت نسبة مضادات الأكسدة فيه ، وهي التي تساعد الجلد على التعامل مع الالتهاب وتحسين الدورة الدموية. استبدل قهوة الصباح بالشاي الأخضر وسيكون التغيير ملحوظًا في غضون أسبوع.
التونة والأسماك الأخرى
استبدل الأسماك باللحوم. تحتوي الأسماك على الكثير من البروتين والسيلينيوم ، مما يؤثر على مرونة الجلد. إذا كان جلدك مرتخيًا إلى حد ما ، لكنك تريد تغييره ، أضف المزيد من الأسماك إلى القائمة. حتى الطعام المعلب سيفي بالغرض!
سبانخ
إن تناول نبات لا يحبه الأطفال يمكن أن يمنع ظهور التجاعيد (في حالة وجود الكثير من التجاعيد بالفعل ، فلن يساعد السبانخ). يستخدم السبانخ أيضًا كإجراء وقائي ضد سرطان الجلد. أضف السبانخ إلى السلطات أو الأطباق الجانبية. هذا لا ينوع الأطباق فحسب ، بل يبهج جسمك أيضًا.
الحمضيات
إذا لم يكن لديك حساسية ، يمكن للبرتقال والليمون أن يحول بشرتك. ثمار الحمضيات غنية بفيتامين C الذي يمنع ظهور التصبغ ويجعل البشرة تبدو صحية. تسير جميع ثمار الحمضيات بشكل جيد مع بعضها البعض ، لذلك لا تتردد في التجربة ، وخلق مجموعات مختلفة للعصائر والعصائر والسلطات.
