تعليمات
الخطوة 1
جبنه. له طعم مشرق وغني وأحماض دهنية تسرع عملية التمثيل الغذائي.
الخطوة 2
الكمثرى هي مورد ممتاز للألياف ومادة خاصة تسمى أربوتين ، والتي تكسر الخلايا الدهنية لتحفيز عمليات التمثيل الغذائي.
الخطوه 3
تحتوي الفاصوليا السوداء على مزيج فريد من المكونات (كربوهيدرات خاصة غير قابلة للذوبان ، نوعان من الألياف ، بروتين) ، والتي أثبتت فعاليتها في مكافحة الوزن الزائد.
الخطوة 4
القرنبيط منخفض في السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف وفيتامين سي.
الخطوة الخامسة
جبن. يحافظ على كتلة العضلات من الحرق أثناء فقدان الوزن. الجبن القريش قادر على تشبع عضلاتنا بكل العناصر الضرورية.
الخطوة 6
يقلل زيت الزيتون الشهية ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
الخطوة 7
تمنع القهوة السكر من التحول إلى دهون في الجسم.
الخطوة 8
بيض الدجاج ممتاز في قمع الجوع ومغذٍ للغاية.
الخطوة 9
ثوم. يعمل الطعام بنكهة الثوم على تسريع الشعور بالامتلاء و "يسرع" عملية التمثيل الغذائي إلى مستويات لا تصدق.
الخطوة 10
طماطم. فهي مليئة بهرمون يسمى كوليسيستوكين cholecystokine ، والذي يقوم بقمع الشهية بسرعة عن طريق تحفيز الشبع.
