أنت تعلم أن أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار في الصباح يأكلون كلاً من العشاء والفطور في المساء. لمنع حدوث ذلك ، دعنا نتعود على عادة جيدة ونتناول الإفطار مع جميع أفراد الأسرة. لصنع عشر فطائر من الشوفان ، يجب أن تنهض قبل نصف ساعة ويتم توفير وجبة فطور صحية للجميع. علاوة على ذلك ، فإن طهي هذا الطبق هو متعة. لن ترضي فطائر الشوفان الجوع فحسب ، بل ستشبع الجسم أيضًا بكتلة من المواد المفيدة.
انه ضروري
- - 1 ، 5 أكواب من الحليب
- - ملح للتذوق
- - ثلاث بيضات
- - 1 أو 1.5 كوب طحين
- - ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- - ملعقتان من دقيق الشوفان
- - 1 تفاحة
تعليمات
الخطوة 1
من الأفضل طهي فطائر الشوفان في الحليب الدافئ ، لذلك عليك تسخينها قليلاً. أضف ملعقتين كبيرتين مغطاة بدقيق الشوفان إلى الحليب. دعه يقف لمدة عشر دقائق. ينخل الدقيق ويضاف إلى الحليب. يقلب جيدًا بمضرب. اخفقي ثلاث بيضات في الخليط ، واخفقي جيدًا. تبلها مع ملح للمذاق.
الخطوة 2
لطهي فطائر الشوفان بدون زيت ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي إلى العجينة.
عند قلي الفطائر ، أضف الزيت فقط إلى المقلاة عند خبز أول فطيرة. اخبز جميع المخبوزات اللاحقة بدون زيت.
الخطوه 3
لجعل فطائر الشوفان أكثر صحة ونعومة ، أضف تفاحة إلى العجين. قشرها وافركها على مبشرة خشنة. يقلب الخليط جيداً. لا يجب أن تكون الفطائر صغيرة. يمكنك أن تأخذ مقلاة صغيرة وتخبز فيها فطائر الشوفان الكاملة.
الخطوة 4
تُسخن المقلاة جيداً ، تُسكب الزيت وتُضاف العجينة وتُسكب فوق المقلاة. تقلى على كلا الجانبين. يُسكب العجين ليس كما هو الحال في الفطائر ، ولكن في طبقة أكثر سمكًا. يمكن أن يكون خبز فطائر الشوفان بهذه الطريقة سريعًا جدًا. وإطعام جميع أفراد الأسرة بوجبة فطور لذيذة وصحية.
