الفطائر هي بديل رائع للوجبات السريعة المملة بالفعل. يمكن تحضيرها لتناول الإفطار. ونفعل ذلك في المساء ، وقم فقط بتسخينه في الصباح. وإطعام الأسرة بوجبة فطور لذيذة وصحية. يمكنك اصطحابها معك للعمل ، وستكون بمثابة وجبة خفيفة ممتازة أو إضافة إلى السلطة واللبن. والأهم من ذلك ، مجموعة كبيرة من الإضافات الخاصة بالفطائر تجعلها طبقًا متعدد الاستخدامات. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فمن المؤكد أن الفطائر مع التفاح ودقيق الشوفان والقرفة سترضي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد هذه المكونات الثلاثة واضحة.
انه ضروري
- للاختبار
- - 0.5 لتر حليب
- - 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي
- - 2 بيض
- - ملح للتذوق
- - طحين
- لملء
- - ثلاث تفاحات متوسطة
- - ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
- - ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان
- - قرفة حسب الرغبة
- - ملعقة كبيرة من قصب السكر
- - ملعقة كبيرة عصير ليمون
تعليمات
الخطوة 1
لعمل الفطائر مع التفاح ، دقيق الشوفان ، القرفة ، تحضير العجين. أضف البيض والدقيق والملح لتسخين الحليب. تحضير العجينة بالطريقة المعتادة للفطائر. أضف الزيت النباتي. يخفق جيدا بالمضرب أو الخلاط.
الخطوة 2
تحضير حشوة الفطائر. اغسل التفاح وقشره. افركي على مبشرة خشنة. صب عصير الليمون فوق التفاح. تحضير طباخ بطيء. نسكب زيت الزيتون ونضع التفاح ونقلب لمدة 15 دقيقة. أضف ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان وملعقة كبيرة من قصب السكر والقرفة واخلطهم جيدًا. اتركه في قدر بطيء لمدة 15 دقيقة.
الخطوه 3
تحضير مقلاة لخبز الفطائر. سخنيها جيدًا ، أضيفي بعض الزيت النباتي واخبزيها. بمجرد أن تنضج جميع الفطائر ، احشوها بحشوة التفاح والقرفة والشوفان.
