في الخريف ، عندما يحتاج الجسم بشكل خاص إلى الدعم ، فأنت بحاجة إلى تضمين الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات في نظامك الغذائي. لسبب ما ، ينصب التركيز الرئيسي على ثمار الحمضيات. لكن بجانبهم ، هناك ثمار أخرى. على سبيل المثال الكيوي.
إنه ليس حتى فاكهة ، الكيوي توت. عنب الثعلب الصيني ، كما يطلق عليه غالبًا. وهذا التوت مفيد بقدر مذاقه الجيد. يحتوي الكيوي الطازج قليل الحامض على كمية كبيرة من فيتامين سي. لذلك ، في موسم الأمطار ونزلات البرد ، يمكنك التراجع عن الشاي التقليدي بالليمون واستبداله بالكيوي بالحلوى. ستكون الفوائد ملموسة.
يحتوي الكيوي على المغنيسيوم الذي يساعد القلب على العمل بشكل أفضل. هذا مهم جدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، وإذا كانت هناك مشاكل في ضغط الدم ، فمن المحتمل أن تحتاج إلى التأكد من أن الكيوي موجود دائمًا على الطاولة.
بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، فإن هذا التوت له أهمية قصوى لأنه يحسن عملية التمثيل الغذائي. بالمناسبة ، ليس من الأسطورة أن الجسم ينفق سعرات حرارية أكثر مما ينفقه على هضم الخضار والفواكه الخضراء. هذا ينطبق أيضا على التوت. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأكل الكيوي بانتظام في الطعام ، فسوف يتحسن عمل الأمعاء. وهو أيضًا مهم جدًا عند فقدان الوزن ، وبالفعل.
الخصائص المفيدة للكيوي لا تنتهي عند هذا الحد. "عنب الثعلب الصيني" له خصائص مضادة للأورام ويمنع ظهور الخلايا السرطانية. هذه الجودة وحدها تجعلها منتجًا ذا قيمة.
حصوات الكلى ليست مخيفة لأولئك الذين يحبون الكيوي. الأحماض الأمينية الموجودة فيه تمنع ظهورها. التوت أيضا له تأثير جيد على تكون الدم - فهو يزيد الهيموجلوبين. يستخدم الكيوي أيضًا لضعف البصر.
تساعد الخصائص المعجزة للكيوي على التخلص من الاكتئاب وزيادة مقاومة الإجهاد وتخفيف التهيج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للكيوي إلى تحسين المظهر وكذلك حالة الأظافر والشعر والجلد. تعمل الأقنعة المصنوعة من هذه الفاكهة على تقوية البشرة تمامًا.
الكيوي رائع للوجبات الخفيفة لكل من البالغين والأطفال. هذا الأخير يحب بشكل خاص الحلويات مع الكيوي - لذيذة وجميلة.
من الأفضل تناول الكيوي مباشرة بعد التنظيف ، حيث يتلف فيتامين سي بسرعة في الهواء. لذلك ، يجب أن يكون الكيوي طازجًا.
