في السنوات الأخيرة ، اكتسبت الموضة الخاصة بنمط حياة صحي ورياضي شعبية متزايدة. بدأ الناس يفكرون أكثر في التغذية السليمة والرياضة. أيضًا ، من أجل تنظيم الجسم بسرعة ، يلجأ الكثيرون إلى الحميات الغذائية المختلفة وأيام الصيام وإدخال المياه المعدنية في النظام الغذائي.
بحثت العديد من النساء عن طرق مختلفة لفقدان الوزن مرة واحدة على الأقل في حياتهن. يجب التعامل مع هذه القضية بحذر شديد ومسؤولية ودون التطرف ، حتى لا تضر بصحتنا. لذلك ، يمكنك اختيار المياه المعدنية بأمان لتطهير الجسم من أجل إنقاص الوزن.
الخصائص المفيدة لهذه المياه معروفة منذ فترة طويلة. يمد الجسم بالعناصر النزرة والمعادن المختلفة ، ويساعد على بناء السائل الخلوي في الجسم ، مما يساعد على حماية جهاز المناعة توجد ثلاثة أنواع من المياه المعدنية - مياه المائدة (يمكنك استخدامها يوميًا) ، ومياه المائدة الطبية والمياه الطبية (يفضل استخدامها بعد استشارة الطبيب).
عند اختيار الماء ، تأكد من أنه ينتج بشكل طبيعي من البئر. شراء المياه من الشركات المصنعة المعروفة.
تتمثل الوظائف الرئيسية للمياه المعدنية في فقدان الوزن الزائد في تطهير الجسم وإزالة السموم وتقليل الشهية. للحفاظ على وزن طبيعي ، عليك الالتزام بالتغذية السليمة وشرب كوبين إلى ستة أكواب من هذا الماء يوميًا.
من المهم أن تتذكر أنه من المستحيل استخدام هذه المياه بكميات كبيرة طوال الوقت ، حيث يمكن أن يكون الجسم مشبعًا بالأملاح والمعادن.
غالبًا ما يخلط الناس بين الجوع والحاجة إلى الماء. يتفق خبراء التغذية على أنك إذا شربت كوبًا من الماء في 20-30 دقيقة. قبل وجبات الطعام ، تنخفض مستويات الجوع بشكل ملحوظ. لذلك ، بمساعدة المياه المعدنية ، يمكنك ترتيب يوم صيام لنفسك مرة واحدة في الأسبوع. جوهر هذا التفريغ هو أنه عندما تكون لديك الرغبة في تناول الطعام ، فأنت بحاجة إلى شرب الماء ، وبالتالي خداع الجسم ، ولكن في نفس الوقت تملأه بالعناصر المفيدة. إذا كان مستوى الجوع مرتفعًا جدًا ، فيمكنك تناول بعض الأطعمة البروتينية (قطعة من اللحم الطري المسلوق أو السمك).
هذا التفريغ فعال جدا للصحة. بمساعدة الماء ، يتم تطهير الجسم من السموم ، ويزيل جميع المواد السيئة من الجسم. يصل مستوى مثل هذا "التلوث" في شخص متوسط البناء من 2 إلى 5 كجم.
مع النهج الصحيح والتدريجي ، يمكنك أحيانًا أن ترتب لنفسك أيام صيام صارمة. في هذه الحالة ، باستثناء الماء ، لا يمكنك تناول أي شيء خلال النهار. هذه الطريقة أكثر فعالية لفقدان الوزن وإزالة السموم من الجسم. يطلق عليه أيضًا برنامج التخلص من السموم. هذا التفريغ مناسب للأشخاص الذين لديهم تحضير أولي وجسم سليم ، دون مشاكل في الجهاز الهضمي وأمراض خطيرة أخرى.
تساعد المياه المعدنية على تقليل الوزن الزائد في النظام الغذائي اليومي العادي. يوصي خبراء التغذية بشرب ما يصل إلى كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة. قبل الغداء بـ 30 دقيقة ، اشرب كوبًا واحدًا من الماء وبعد الوجبة - كوبان من الماء (بعد 20 دقيقة). يمكن استبعاد العشاء أو يجب أن يكون خفيفًا جدًا (خضروات أو لحم مسلوق أو مطهو على البخار).
لغرض إنقاص الوزن ، يمكنك شرب صبغات مختلفة عن طريق إضافة المياه المعدنية إليها. على سبيل المثال ، سوف تكون صبغة الوركين والتوت والفراولة والتوت البري مفيدة جدًا وفعالة في هذا التطبيق.
تحظى المياه المعدنية بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يعتنون بأجسادهم أيضًا لأنها متوفرة. يمكن شراؤها في كل مكان ، الشيء الرئيسي هو تذكر احتياطات استخدامها.
