تعتبر الذرة من أكثر الحبوب شيوعًا (بعد الأرز والقمح). لا تقدر قيمة حبوبه ليس فقط لمذاقها العالي وخصائصها الغذائية ، ولكن أيضًا لمحتوى كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للصحة.
تعليمات
الخطوة 1
حبوب الذرة غنية بحمض الأسكوربيك ، وفيتامينات E ، K ، PP ، D ، المجموعة B. تحتوي الأذنين أيضًا على عدد من المعادن: الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور وأملاح المغنيسيوم والنحاس والصوديوم والنيكل. بروتين الذرة غني بالأحماض الأمينية الضرورية لصحة الإنسان - ليسين وتريبتوفان.
الخطوة 2
إن استخدام الذرة كغذاء يرفض تأثير التطهير على جسم الإنسان ، فالحبوب تساعد على إزالة السموم والسموم والنويدات المشعة المتراكمة في الخلايا. كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، الموجودة في الأذنين ، تمنع الشيخوخة المبكرة ، وهي أيضًا وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والسرطان. يوصى بتضمين هذا المنتج في نظام الأطفال الغذائي ، حيث تزود الذرة الجسم النامي بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية
الخطوه 3
يجب أن تكون الذرة موجودة في قائمة الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، وداء السكري ، وردود الفعل التحسسية ، والسمنة ، بالإضافة إلى أشكال أخرى من اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم. أحماض اللينوليك والأراكيدونيك واللينولينيك الموجودة في الذرة ضرورية لتنظيم نسبة الكوليسترول في الدم. يعزز استخدام حبوب الذرة الاستيعاب الكامل للمنتجات الغذائية الأخرى ، وينظم عمليات الهضم.
الخطوة 4
يساعد حمض الفيتين والجلوتاميك ، وهما جزء من هذه الحبوب ، في علاج فقر الدم والتعب العقلي والإرهاق وكذلك الغثيان والقيء. يخفف الذرة تمامًا من العواقب غير السارة التي يمكن أن تسببها تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الكحولية. تعتبر الحبوب مفيدة جدًا لجسم الأنثى ، حيث يسهل استخدامها مسار انقطاع الطمث والحيض المؤلم ، ويخفف من التورم أثناء الحمل.
الخطوة الخامسة
تعمل الذرة على استقرار مستويات السكر في الدم. وبفضل الكمية الكبيرة من فيتامينات ب ، فإنه يمنع ويعالج أمراض الجهاز العصبي المركزي (بما في ذلك الصرع وشلل الأطفال) ، وينشط الخلايا العصبية. تساعد الذرة في وقف تطور الحثل العضلي. يخفف تناول الحبوب من آلام المفاصل الناتجة عن هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
