الأفوكادو ضد دهون البطن

الأفوكادو ضد دهون البطن
الأفوكادو ضد دهون البطن

فيديو: الأفوكادو ضد دهون البطن

فيديو: الأفوكادو ضد دهون البطن
فيديو: وصفات الافوكادو لتخسيس الوزن مع افضل فاكهة للتخسيس تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام 2024, مارس
Anonim

ماذا تأكل وتفقد الوزن؟ خصوصا لانقاص الوزن في البطن؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل العديد من الأشخاص الذين يحلمون بمعدة مسطحة وصورة ظلية نحيلة. هل يوجد بالفعل منتج غذائي يمكنه تقليل دهون البطن بشكل كبير؟ بعد كل شيء ، ترتبط الدهون في منطقة الخصر بعمل نظام الغدد الصماء. نعم! لذا ، الطعام مقابل الدهون. بدلا من ذلك ، المنتج النباتي هو مساعد للانسجام.

فاكهة الأفوكادو
فاكهة الأفوكادو

هذه ثمرة أفوكادو. ثمرة شجرة دائمة الخضرة من عائلة الغار ، فرساوس الأمريكية. ينمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في البرازيل والولايات المتحدة الأمريكية وإسرائيل وعدد من البلدان الأفريقية. إنه توت على شكل كمثرى مع لحم أخضر وبذور مستديرة. الطعم محايد وحساس ودسم. لا عجب أن الأزتيك أطلقوا على الأفوكادو "زيت الغابة".

يحتوي على دهون نباتية قيمة ، وحمض الأوليك ، وفيتامينات الشباب - A ، D ، E ضد الإجهاد - المجموعات B و PP.

عن طريق تناول الأفوكادو ، يمكنك المساعدة في منع تكوين الكوليسترول في الدم. علاوة على ذلك ، يتم تكسير لويحات الكوليسترول الموجودة بالفعل.

ينظم الأفوكادو استقلاب الماء والملح ، ويخفض ضغط الدم ، بسبب محتواه من البوتاسيوم سهل الهضم. يساعد الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم في محاربة فقر الدم. الأفوكادو له تأثير ملين خفيف.

مثل هذا التأثير المعقد للأفوكادو على جسم الإنسان يميزه بأنه مضاد للإجهاد ويجدد الشباب. وفقًا لعلماء الباحثين ، فإن تناول الأفوكادو يوميًا لمدة 28 يومًا يمكن أن يقلل دهون البطن بنسبة 33٪. بشرط أن يكون المدخول اليومي من الأفوكادو يساوي ثمرة واحدة ، ولا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعرة حرارية في اليوم.

يجب أن تؤكل الأفوكادو نيئة فقط. أثناء المعالجة الحرارية ، وكذلك التخزين الطويل في الثلاجة ، لا يتم الحفاظ على الخصائص المفيدة.

لب الأفوكادو الناضج لذيذ ومغذي ويمكن تناوله كوجبة منفصلة. على سبيل المثال ، العشاء.

تستخدم الأفوكادو كعنصر في السلطات والسندويشات والباستا.

موصى به: