لا أريد أن أنفق الكثير من المال على قضبان الطاقة المعبأة في كل مرة. اصنع أحد هذه القضبان في المنزل في غضون دقيقتين فقط.
انه ضروري
- - 2 كوب تمر
- - 2 كوب كرز مجفف
- - 2 كوب لوز
- - 2 كوب فواكه مجففة
تعليمات
الخطوة 1
يسخن الفرن على 200 درجة. انشر اللوز على صينية خبز وضعها في الفرن لمدة 10-12 دقيقة.
الخطوة 2
قشر التمر وحركه مع الكرز. طحن الفواكه المجففة في خلاط أو هاون. أضف اللوز والتمر والكرز إليها. طحن جيدا مرة أخرى.
الخطوه 3
سطر ورقة الخبز مع شهادة جامعية. ضع الخليط الناتج في طبقة رقيقة ومتجانسة. أخرجي صينية الخبز من الثلاجة لمدة 2-4 ساعات.
الخطوة 4
يجب أن تتصلب كتلتك وتشبه شكل فحم حجري. اقلب فحم حجري وقطع إلى أجزاء متساوية. شريط الطاقة الخاص بك جاهز!
