تتيح لك أيام الصيام تطهير الجسم ، وكذلك إنقاص الوزن وإعطاء الجسم استراحة من الطعام الثقيل. هناك العديد من الخيارات لأيام الصيام ، لكنها كلها تستند إلى قيود في تنوع الطعام وكمية نفس الطعام المستهلك. ومع ذلك ، فهي فعالة للغاية ويمكن تبديلها. خيارات لمجموعات من المنتجات ليوم صيام في المقال …
تعليمات
الخطوة 1
500 جرام من دقيق الشوفان المطبوخ في الحليب ، 2 تفاح أخضر ، شاي أخضر.
الخطوة 2
1 بطيخ صغير ، 1 لتر من مرق ثمر الورد.
الخطوه 3
1.5 كجم من أي فاكهة ، و 500 جرام من عصير الفاكهة.
الخطوة 4
1 ، 5 لترات من الكفير ، 3 أرغفة.
الخطوة الخامسة
300 جرام جبن أديغي ، 1 بيضة ، 2 خيار.
الخطوة 6
1 كجم من الملفوف ، في الصباح - سلطة الكرنب مع الجزر ، في فترة ما بعد الظهر - ملفوف مطهي ، في المساء - مخلل الملفوف.
الخطوة 7
150 جرام من المكسرات ، مغلي ثمر الورد.
الخطوة 8
300 جرام أرز مسلوق ، 300 جرام برتقال.
الخطوة 9
400 غرام من السمك قليل الدهن مطبوخ في الفرن.
الخطوة 10
500 غرام من الجبن مع الفواكه المجففة و 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل.
