ينمو الطفل وتنمو معه احتياجاته بما في ذلك. وفي التغذية. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يصف خبراء التغذية السنة الثانية من حياة الطفل بنقطة تحول. في الواقع ، خلال هذه الفترة بدأ في الانتقال إلى ما يسمى بطاولة "الكبار". وهذا يعني أنه من الضروري التعامل مع النظام الغذائي وقائمة الطفل في هذا العمر باهتمام خاص.
من الضروري اتباع القواعد التي يدعوها طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية. خلاف ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي غير لائق والتحول إلى المزيد من طعام البالغين يمكن أن يسبب مشاكل أكثر مما ينفع.
ما الذي تبحث عنه عند وضع قائمة
على الرغم من حقيقة أن الطفل قد نما بالفعل بشكل ملحوظ ، ويبدو أنه قادر على أكل ثور كامل ، لا تنس أن جهازه الهضمي لا يزال غير ناضج. لذلك ، يجب ألا تكون سعيدًا جدًا وتفرض جزءًا على الطفل على قدم المساواة مع أبي. لا يمكن أن تنقبض المعدة بشكل صحيح عندما تكون ممتلئة تمامًا وتدفع الطعام إلى أسفل الجهاز الهضمي. وهذا يعني أن الطفل من الإفراط في الأكل سيبدأ في التقيؤ بشكل عادي.
حتى لو كنت تعتقد أن الطفل يتقيأ من الإفراط في الأكل ، راقبه بعناية لبعض الوقت. من الإفراط في الأكل ، ستكون هذه الظاهرة لمرة واحدة. في كثير من الأحيان ، اتصل بطبيبك.
وبطبيعة الحال ، فإن الطفل البالغ من العمر عام واحد لديه بالفعل مجموعة كاملة من الأسنان. ومع ذلك ، لا يجب أن ترفه عن نفسك بوهم أنه سيتمكن الآن من تناول أي شيء. في الواقع ، فإن أسنان المضغ ، التي توفر إلى حد كبير عملية المضغ ، تنمو مرة أخرى بحوالي 1.5 سنة. لذلك لا تبدأي في حشو طفلك بالطعام الصلب والثقيل بمجرد بلوغه عام واحد.
تذكر أن الطعام غير المضغ ، إذا دخل إلى المعدة ، هو طريق مباشر لالتهاب المعدة. لذلك ، فإن طحن الطعام يستحق.
من الضروري تعويد الطفل تدريجياً على الانتقال إلى طاولة الكبار. هذا يرجع إلى حقيقة أن الطفل لا يزال لديه ردود أفعال متطورة بشكل كافٍ ، وقد يتفاعل ، بدافع العادة ، مع حوافز التقيؤ لمحاولة إطعامه بقشرة من الخبز.
بطبيعة الحال ، لا ينصح بنقل الطفل على الفور من طعامه المعتاد غير المملح إلى طعام يحتوي على الملح والبهارات ، ويمكن تعليبه. قد لا تكون المعدة ببساطة قادرة على تحمل مثل هذا التنمر. للبدء ، ضع الطفل معك على نفس الطاولة ، ولكن مع أطباقك الخاصة. دعه يعتاد على الأكل مع الجميع.
يجب أن يكون طعام الطفل في السنة الثانية من العمر 5 وجبات في اليوم. خلال هذه الفترة يكون لديه تفضيلات الذوق ، لذلك من الضروري تكوين نظامه الغذائي مع مراعاة الاحتياجات.
ماذا تطعم
أفضل خيار تغذية للطفل هو النظام التقليدي: عصيدة أو عجة للإفطار ، سلطة على الغداء ، حساء ، ثانيًا ، للعشاء طبق جانبي وشيء من اللحم أو السمك.
إن صنع عصيدة لذيذة ليس بالأمر الصعب كما يبدو. ويكفي أن نضيف إليها القليل من العسل للحلاوة أو الفركتوز (أفضل وأكثر صحة من السكر) ، والفواكه والتوت ، وكذلك قطعة صغيرة من الزبدة. سوف يسعد الطفل بمثل هذا لذيذ. بالنسبة لأمي ، سيكون هذا بمثابة طمأنة ، لأنه سيحصل الطفل على طبق صحي لذيذ أيضًا.
بدلاً من ذلك ، يمكنك تقديم عجة لطفلك. لا يوجد شيء أفضل من عجة صادق التقليدية. إنه صحي ولذيذ ومرضي.
لتناول طعام الغداء ، تأكد من طهي الحساء. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه من الضروري إعطاء الطفل مادة لا طعم لها. قد يكون البرش وحساء الملفوف وخيارات أخرى تغذي وتعطي القوة والطاقة. ستساعد مجموعة متنوعة من المنتجات ، وبالطبع مرق اللحم ، في جعل الحساء ألذ. بطبيعة الحال ، ليس من الضروري أن تكون قوية ، يمكنك أيضًا تخفيفها.
تعتبر المعكرونة خيارًا رائعًا لصنع الحساء أو كطبق جانبي لدورة ثانية. يمكنك طهيها كما يحلو لك - فقط تغلي ، وتخبز ، وتضيف الجبن ، وتسكب صلصة الطماطم والأعشاب.كل هذا سيكون طعامًا صحيًا ولذيذًا لطفلك.
لا تتغاضى عن الجبن العادي. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري على الإطلاق تناوله نيئًا. يمكن تحضير عدد كبير من الأطباق المغذية والصحية من الجبن - الجبن ، كعك الجبن ، البودينغ ، إلخ.
من الأفضل اختيار اللحوم الغذائية للطفل. يتم امتصاصه بشكل أفضل ، وأقل دهونًا وفي نفس الوقت يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ويتم إعداده بشكل أسرع.
باختصار ، خيالك في وضع قائمة لطفل بعد عام لا يقتصر على شيء. يكفي فقط دمج المنتجات مع بعضها البعض للحصول على نظام غذائي مغذي ولذيذ.
