الكافيين مادة طبيعية توجد في ثمار وأوراق أكثر من ستين نبتة. استمتع الناس بالمشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين منذ آلاف السنين. لكن لا يزال هناك عدد كبير من الآراء حول تأثيره على جسم الإنسان.
يوقظ هذا المشروب النشاط وله تأثير محفز على الجسم. شرب ثلث فنجان قهوة في الصباح يزيد من معدل التفاعل والنشاط الذهني.
يساعد الكافيين العضلات على استخدام احتياطيات الطاقة بشكل أكثر كفاءة والتقلص بشكل أكثر كثافة. لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى طاقة إضافية ، فما عليك سوى شرب فنجان من القهوة.
الأشخاص الذين يشربون ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا تقل مخاطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 30٪ بعد سن الثلاثين. بالنسبة لمحبي القهوة الذين يشربون ما يصل إلى عشرة أكواب ، فإن خطر الإصابة بمرض السكري أقل من 79٪.
غالبًا ما يضاف الكافيين إلى مسكنات الألم لزيادة فعاليتها. وتشمل هذه الأدوية: "الأسبرين" ، "الإيبوبروفين" ، "الأسيتامينوفين". الكافيين ينظم الدورة الدموية الدماغية وبالتالي يخفف الصداع.
إذا كنت تستمتع بطعم المشروب دون إضافة الكريمة والسكر ، يمكنك الاستمتاع به ، بينما خال تمامًا من السعرات الحرارية. إذا لم تكن القهوة السوداء هي المشروب المفضل لديك ، فيمكنك اختيار حلوى تعتمد على حبوب البن أو قهوة لاتيه مع إضافة الحليب الخالي من الدسم.
ومع ذلك ، لا تنس أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجسم. من الضروري تناول المشروب بكميات طبيعية. بالنسبة للشخص السليم ، فإن البدل اليومي هو كوبان إلى ثلاثة أكواب.
