الثوم و [مدش] ؛ معجزة الطبيعة

2024 مؤلف: Brandon Turner | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 01:39

صدق أو لا تصدق ، الثوم هو المنتج المثالي لفقدان الوزن. من المعروف أن هذا المنتج يساهم في الوقاية من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. إنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وهو مناسب أيضًا للقضاء على الخلايا السرطانية ، ولكن غالبًا ما يوصف بأنه منتج معجزة لفقدان الوزن. ما يجعل من ذلك خاصة؟

يكمن سر آثاره الإيجابية على الجسم في مركب نشط يسمى الأليسين ، وهي مادة تتشكل عندما تتلف خلايا الثوم وتسبب رائحة قوية. بنفس الطريقة ، تؤثر هذه المادة على حقيقة أن الثوم له تأثير قوي مضاد للجراثيم.

يساعد استهلاكه على إذابة جلطات الدم التي يمكن أن تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية. حتى عند طهيه ، يساعد هذا المنتج في الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيدة في الدم عن طريق تحريره من الأكسدة وتجنب تلف الأوعية الدموية عن طريق منع تراكم البلاك.

لكنه لا يزيل الكوليسترول فحسب ، بل يزيد من مستوى الدهون الصحية في الجسم ، والتي ، جنبًا إلى جنب مع إزالة المكونات السيئة للجسم ، تجعلك تفقد تلك الوزن الزائد. يوصي الخبراء باستخدام خصائصه المفيدة كل يوم. يمكنك أن تأكل فصًا واحدًا يوميًا - ما يعادل 3 جم.

كيف تفقد الوزن بالثوم؟

اتبع هذه القواعد البسيطة:

• يمكنك سحق الثوم وإضافته إلى السلطة. إذا كنت تريد نكهة خفيفة من الثوم في طبقك ، فافرك قاع طبق أو وعاء سلطة بالثوم. وبالتالي ، فإن الطبق يكتسب رائحة خفيفة ولن يكون له طعم حاد وقوي.
• أحد أكثر الأشكال شيوعًا هو الثوم مع الخبز. للقيام بذلك ، قم بتقطيع شريحة من الخبز ، ورشها بزيت الزيتون ، وفركها بفص من الثوم والملح وتجفيفها في الفرن إذا رغبت في ذلك. نخب مثالي!
• إذا كانت الرائحة تزعجك ، امضغ البقدونس أو بعض النعناع أو قشور الحمضيات لتحييد رائحتها القوية.

الخلاصة: الثوم من أكثر الأطعمة الطبيعية فائدة لصحة الإنسان. استمتع بالطعام معها ، ولكن بدون تعصب ، والنتائج الجيدة في انتظارك.