أبسط الحلويات وأكثرها صحة ولذيذة مصنوعة من الفواكه والتوت. هذه الحلوى المصنوعة منزليًا المصنوعة من اليقطين المخبوز والتفاح تعمل على تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم وتقوية عضلة القلب ودعم المناعة وتحافظ على بشرة شابة. أدخل هذه الحلوى محلية الصنع في نظامك الغذائي اليومي ولن تتعرف على نفسك في غضون أسبوع.
انه ضروري
- - تفاح - 3 قطع.
- - اليقطين - 400 جرام
- - الكشمش - 15-20 قطعة.
- - دقيق الشوفان - 1 ملعقة كبيرة
- - سكر قصب - 2 ملاعق كبيرة
- - زبدة - 50 جرام
تعليمات
الخطوة 1
الحلويات المصنوعة منزليًا المصنوعة من الفاكهة والتوت دائمًا لا تكون صحية فحسب ، بل منخفضة السعرات الحرارية أيضًا. وهذا مهم لمن يراقبون أوزانهم. لصنع حلوى بسيطة ولذيذة من اليقطين والتفاح ، تحتاج إلى ثلاثة تفاحات حلوة وحامضة. سوف يبرز الطعم الحامض للتفاح اللب الحلو من اليقطين ويجعل الحلوى شديدة التوابل.
الخطوة 2
للتحلية ، اغسل التفاح واقطعه مع القشر إلى أطباق. اغسل اليقطين وقشره وقطعه إلى قطع صغيرة. قطّع اليقطين إلى شرائح أنحف من التفاح. يخبز التفاح أسرع من اليقطين أثناء الطهي. دهن طبق الخبز بالزيت النباتي. ضع طبقة من اليقطين ، ثم طبقة من التفاح ، ثم ضع الكشمش الأسود في الأعلى.
الخطوه 3
سيكون مذاق حلوى التفاح واليقطين البسيطة واللذيذة أفضل إذا أضفت القليل من السكر. اخلطي الدقيق والسكر معًا ورشيهم على الفاكهة. انشر قطع الزبدة على الوجه. أرسل صينية خبز الفاكهة إلى الفرن. اخبز في 150-180 درجة. بعد 40 دقيقة ، ستكون حلوى اليقطين والتفاح جاهزة.
