الباذنجان هو هبة من السماء لأولئك الذين يحلمون بشخصية رفيعة. من بينها يمكنك بسهولة وبسرعة تحضير وجبة غذائية لفقدان الوزن. علاوة على ذلك ، فإن حمية الباذنجان تكتسب شعبية كبيرة. وإذا لم يتحقق حلمك بشخصية رفيعة - فقد حان الوقت للقيام بذلك.
انه ضروري
- - باذنجان متوسط - 3 قطع ؛
- - بصل - 1 قطعة ؛
- - جزر - 2 قطعة ؛
- - طماطم - 2 قطعة ؛
- - الخضر
- - 2 فص ثوم
- - زيت زيتون - 2 ملاعق كبيرة
تعليمات
الخطوة 1
لإنقاص الوزن على الباذنجان ، من الضروري جعل أطباق الباذنجان من الأطباق الرئيسية في النظام الغذائي اليومي. مرق الباذنجان هو الطبق الذي يمكن أن يصبح الطبق الرئيسي. خذ ثلاث باذنجان صغير لتحضيره.
الخطوة 2
اغسل الباذنجان وقشره. نقطع الخضار إلى قطع صغيرة والملح ونتركها لمدة عشرين دقيقة. بعد هذا الإجراء ، سوف يتخلص الباذنجان من المرارة ويمتص أقل كمية من الزيت.
الخطوه 3
يُغسل الجزر من أجل الحساء ، ويُقطّع إلى قطع ويُقطّع في الخلاط. افعل نفس الشيء مع القوس. اغسلي الطماطم ثم قطعيها إلى قطع صغيرة بعد تقشيرها.
الخطوة 4
من الأفضل تحضير طبق حمية الباذنجان بأقل كمية من الزيت في طباخ بطيء. صب بعض زيت الزيتون في وعاء متعدد الطهي. قم بالطهي باستخدام وضع القلي أو الخبز. قم بعرق الجزر والبصل لمدة 15 دقيقة.
الخطوة الخامسة
اغسل الباذنجان في الماء الجاري وضعه في قدر متعدد الطهي. قلبي البصل والجزر. بعد 15 دقيقة ، نرسل الطماطم والثوم المفروم في الخلاط إلى الخضار. انتظر 15 دقيقة أخرى وصحن التخسيس جاهز.
