تسمى النباتات التي تنمو في المناطق الاستوائية ولها ثمار غنية ولذيذة بالتمر. في البلدان الإسلامية ، منذ العصور القديمة ، يعتبر التمر طعامًا مقدسًا ، في حين أن هذه الفاكهة هي طعام شهي ولذيذ جدًا ، فضلاً عن كونها مفيدة جدًا.
يمكن أن يحسن التمر صحة البالغين والأطفال. في الدول العربية ، يطلق على التمر اسم "خبز الصحراء" لاحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية جدًا للإنسان.
فوائد التمر
تحتوي التمر على كربوهيدرات ودهون وبروتينات قيمة وكذلك جميع أنواع الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والمنغنيز والزنك وكذلك الألياف الغذائية والبكتين.
التمر علاج ممتاز للوقاية من السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المواد الموجودة في هذه الفاكهة المجففة لها تأثير ممتاز على عضلة القلب.
كما أن هذه الفاكهة لها تأثير مفيد على الأمعاء والكبد والكلى ، كما أنها قادرة على تهدئة الإنسان وتخفيف التعب وتقوية المناعة.
التمر مفيد للجهاز العصبي للإنسان لاحتوائه على الحمض الأميني التربتوفان ، الذي يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويعيد النوم إلى طبيعته ويثبت الصحة العقلية.
التمر مفيد للمرأة الحامل لما لها من تأثير مفيد على عضلات الرحم وتساعد على تسهيل عملية الولادة. في المستقبل ، أثناء الرضاعة ، يجب ألا تنسى النساء هذه الفاكهة ، التي يمكن أن تثري الحليب.
لتحسين صحة الرجال ، يعتبر التمر منتجًا لا غنى عنه ينقي الدم ويزيد من الفاعلية ، وكذلك يحسن إنتاج الحيوانات المنوية
تمور ضرر
لا ينصح بالتمر لمرضى السكري لأنها تزيد من كمية السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التمر منتجًا عالي السعرات الحرارية إلى حد ما ، لأن استهلاكه المفرط يمكن أن يؤدي إلى تكوين أرطال إضافية.
في حالة وجود مشاكل في الأسنان ونخر الأسنان ، من الأفضل عدم تناول التمر ، لأن السكريات في تركيبها تؤثر بشدة على مينا الأسنان. في هذه الحالة ، بعد بضعة أيام ، سيكون التسوس معقدًا بسبب التهاب لب السن.
مواعيد الأكل
الجرعة اليومية من هذه الفاكهة هي 5 قطع في اليوم. بالنسبة لطفل صغير ، تكفي 1-2 فواكه. هذه الكمية من الفواكه المجففة كافية لتجديد الجسم بالمواد والفيتامينات الضرورية.
يجب ألا تأكل أكثر من 300 جرام من التمر يوميًا ، حيث يمكنك الحصول على التأثير المعاكس من هذه الفاكهة: ستتأخر عملية الهضم ، وستستجيب الأمعاء للإمساك.
لذلك يجب الالتزام بمعدل استهلاك التمر حتى لا تضر هذه الفاكهة الصحية بجسدك.
