تحلم العديد من النساء بأن يصبحن نحيفات وجميلة. هذا هو السبب في ممارسة الجنس العادل والتحول إلى أنظمة غذائية مختلفة. من المستحيل الجزم بأي نظام غذائي هو الأكثر فاعلية ، لأنهما يختلفان في نواح كثيرة.
اختارت المرأة العصرية عدة طرق مجربة لفقدان الوزن. تشمل الأنظمة الغذائية الأكثر فاعلية الأنظمة الغذائية اليابانية وكفير الحنطة السوداء والكرملين وهوليوود.
النظام الغذائي الياباني وخصائصه
عند تطوير هذا النظام الغذائي ، قام العلماء اليابانيون بحساب السعرات الحرارية ومدة النظام الغذائي بدقة شديدة ، مما سيتيح لك الحصول على نتائج جيدة في وقت قصير. يستمر هذا النظام الغذائي ثلاثة عشر يومًا. الغرض الرئيسي منه هو تغيير التمثيل الغذائي في الجسم. تعتبر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مهمة جدًا للنظام الغذائي الياباني. لا يمكن استبدالها بأي شيء ويوصى بتناولها بكميات محددة بدقة. يمكن تناول المأكولات البحرية فقط بكميات غير محدودة. لكن السكر والملح والخبز والمشروبات الكحولية استنتجت بشكل قاطع. بفضل النظام الغذائي الياباني ، من الممكن أن تفقد 8 كجم بالفعل.
حمية الحنطة السوداء
مدة هذا النظام الغذائي أسبوعين. إذا التزمت بنظام الحنطة السوداء ، يمكنك إنقاص الوزن من 4 إلى 8 كيلوغرامات. بالإضافة إلى الحنطة السوداء ، يمكنك استخدام الكفير. لكن الملح والتوابل المختلفة محظورة. من المهم أيضًا طهي الحنطة السوداء بشكل صحيح. تحتاج إلى سكب كوب من الحنطة السوداء مع كوبين من الماء المغلي وتترك لمدة اثنتي عشرة ساعة.
حمية الكفير
يجب أن تكون مدة حمية الكفير سبعة أيام. خلال هذا الوقت ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى ستة كيلوغرامات. يوصى ببدء مثل هذا النظام الغذائي عن طريق تناول 1.5 لتر من الكفير طوال اليوم. يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر أو المياه المعدنية. في الأيام الغذائية اللاحقة ، يُسمح بتناول الدجاج المسلوق والأسماك والخضروات الطازجة.
حمية الكرملين
السمة المميزة لهذا النظام الغذائي اللامع هي القدرة على أكل اللحوم. في المتوسط ، يمكنك أن تخسر 10 كجم شهريًا. يعتمد نظام الكرملين الغذائي على تناول كميات غير محدودة من البروتين. يتم تعيين نقاط معينة لكل منتج. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فعليك أن تأكل في غضون أربعين نقطة في اليوم. يجب عمومًا استبعاد الطحين والأطعمة الحلوة ، وكذلك جميع أنواع الحبوب ، من النظام الغذائي.
ملامح حمية هوليوود
يستمر حمية هوليوود ثمانية عشر يومًا. خلال هذه الفترة الطويلة ، يمكنك حتى أن تفقد سبعة كيلوغرامات. الاختلاف الرئيسي لهذا النظام الغذائي الفعال هو الحظر الكامل على منتجات الدقيق. كما يحظر تناول الأطعمة الحلوة. يبقى الإفطار دون تغيير لمدة 18 يومًا. أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن يجب أن يشربوا كوبًا من الشاي غير المحلى وأن يأكلوا نصف حبة جريب فروت.
