غالبًا ما نشتري المنتجات دون التفكير في الفوائد التي تجلبها للجسم والعواقب السلبية لاستخدامها. ستساعدك هذه المقالة في اختيار الأطعمة الصحية لتناولها قدر الإمكان.
ثوم
هذه الخضار هي التي ستساعد في منع نزلات البرد. إذا كنت تخشى المواصلات العامة بسبب الأشخاص الذين يعطسون طوال الوقت ، فتناول الثوم. سوف يمنع البكتيريا من الانتشار.
سمكة
يجدر تناوله مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. من الأفضل اختيار الأسماك الدهنية لأنها تحتوي على أكبر كمية من الأحماض الدهنية التي تمنع انتشار الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأسماك على الكثير من فيتامين د الذي له تأثير مفيد على جهاز المناعة. الأهم من ذلك ، أن الأسماك مغذية ومرضية لمعظم اليوم.
كركم
يعمل على الجسم كمضاد حيوي تقريبًا. غالبًا ما يستخدم للوقاية من أمراض الكبد ولشفاء الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، يتناسب الكركم جيدًا مع أي طبق تقريبًا: الخضروات والدجاج واللحوم وحتى المخبوزات.
عسل
استبدل السكر بالعسل وستلاحظ الفرق على الفور تقريبًا. من المهم بشكل خاص استخدام العسل في فصل الشتاء ، لأنه يمنع نزلات البرد من الانتشار في جميع أنحاء الجسم. من الجيد تناول مشروب بشكل خاص: اخلطي ملعقتين صغيرتين من العسل وملعقة صغيرة من الزنجبيل المهروس مع كوب من الماء الساخن وليس المغلي. إنه ليس لذيذًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا: فهو يقوي جهاز المناعة ويساعد في التهاب الحلق.
